헬스는 유연성 못기르나요?
작성일 : 2023-02-09 23:01:31
3598160
필라테스 할때 유연성은 길러지고 체력이나 근력향상은 못느꼈거든요
헬스로 바꿔볼까 하는데 유연성은 그닥일까요?
IP : 39.7.xxx.215
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 집에서
'23.2.9 11:47 PM
(211.184.xxx.190)
스트레칭 꾸준히만 해도
유연성은 늘어요
2. 메론
'23.2.10 3:43 PM
(39.7.xxx.49)
스트레칭을 매일 꾸준히 해주세요
근육의 길이가 좌우도 다른데, 짧으면 당기는 느낌이 심하죠. 그 근육을 길게 늘려주면 몸이 유연해지면서, 다칠 일도 줄고 몸도 결리는데가 없어져요
헬스 무게드는 운동은 필요하고 그 후 스트레칭으로 근육을 풀고 늘려주는것도 꼭 필요해요
근육이 짧아져서 당기는 느낌이 들고 스트레칭시 아픈거예요. 늘어나면 스트레칭 할 때 시원함을 느끼죠.
매일매일 하시면 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1437550 |
선생이 자기를 못잡더라구 5 |
ㅇㅇ |
2023/03/17 |
2,316 |
| 1437549 |
중대범죄자들의 공통점 1 |
.... |
2023/03/17 |
984 |
| 1437548 |
갤럭시워치5 급 사고싶어졌는데 1 |
ㄱㄱㄱ |
2023/03/17 |
854 |
| 1437547 |
소아 안과 2 |
ㅇㅇ |
2023/03/17 |
728 |
| 1437546 |
20살..어른이 되어가는 중인 내 딸.. 8 |
그냥저냥 |
2023/03/17 |
2,886 |
| 1437545 |
당화혈색소가 정상범위지만 0.1%씩 상승하네요..3년동안 2 |
,, |
2023/03/17 |
1,829 |
| 1437544 |
커트할때도 머리감겨주는거 기본일까요?? 6 |
... |
2023/03/17 |
3,163 |
| 1437543 |
김기현 "간첩 발본색원해야…민노총 아닌 북노총 같아&q.. 23 |
이뻐 |
2023/03/17 |
1,495 |
| 1437542 |
움...우리나라 350억짜리 빌라 13 |
ㅇㅇ |
2023/03/17 |
5,572 |
| 1437541 |
안좋은 소리할때 받아치기 18 |
대처 |
2023/03/17 |
4,278 |
| 1437540 |
하얀민들레 치약 써보신 계신가요 1 |
ㅇㅇ |
2023/03/17 |
788 |
| 1437539 |
시누 남편 말이 기가 차네요 80 |
.. |
2023/03/17 |
25,249 |
| 1437538 |
탄핵이 답이다. 19 |
지나다 |
2023/03/17 |
2,166 |
| 1437537 |
귀걸이 차고싶은데.. 12 |
... |
2023/03/17 |
2,806 |
| 1437536 |
동네 공원에 나갔다가 2찍 할머니들 하는얘기 듣고 13 |
@@ |
2023/03/17 |
4,074 |
| 1437535 |
트렌치코트가 색이 바랬는데 어떻게야 할까요?ㅠㅠ 12 |
아일 |
2023/03/17 |
2,451 |
| 1437534 |
대만 전 뉴질랜드 대사, 한국대통령 자체가 한국의 적이다 9 |
aqsw |
2023/03/17 |
3,123 |
| 1437533 |
100-60 혈압수치인데. 저혈압이죠? 14 |
사과 |
2023/03/17 |
7,677 |
| 1437532 |
나쏠 영자 불쌍하지 않나요? 16 |
음 |
2023/03/17 |
5,037 |
| 1437531 |
8시간공복혈당 100-115 식후1시간, 2시간 혈당 100-.. 8 |
.... |
2023/03/17 |
2,445 |
| 1437530 |
고관절 부근에서 걸을 때마다 뚝뚝 뼈 부딪치는 소리? 느낌? 2 |
음음 |
2023/03/17 |
1,397 |
| 1437529 |
바이든도 문재인 대통령에게도 씨라고 했네요. 20 |
황당한 논리.. |
2023/03/17 |
3,333 |
| 1437528 |
50대분들 옷 어디서 사세요? 12 |
평상복 |
2023/03/17 |
5,730 |
| 1437527 |
고등 학부모회 해보신 분 (대의원회 참석) 2 |
처음 |
2023/03/17 |
1,217 |
| 1437526 |
아들이 메모한걸 봤는데... 6 |
456 |
2023/03/17 |
3,951 |
