필라테스 할때 유연성은 길러지고 체력이나 근력향상은 못느꼈거든요
헬스로 바꿔볼까 하는데 유연성은 그닥일까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스는 유연성 못기르나요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,112
작성일 : 2023-02-09 23:01:31
IP : 39.7.xxx.215
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 집에서
'23.2.9 11:47 PM (211.184.xxx.190)스트레칭 꾸준히만 해도
유연성은 늘어요2. 메론
'23.2.10 3:43 PM (39.7.xxx.49)스트레칭을 매일 꾸준히 해주세요
근육의 길이가 좌우도 다른데, 짧으면 당기는 느낌이 심하죠. 그 근육을 길게 늘려주면 몸이 유연해지면서, 다칠 일도 줄고 몸도 결리는데가 없어져요
헬스 무게드는 운동은 필요하고 그 후 스트레칭으로 근육을 풀고 늘려주는것도 꼭 필요해요
근육이 짧아져서 당기는 느낌이 들고 스트레칭시 아픈거예요. 늘어나면 스트레칭 할 때 시원함을 느끼죠.
매일매일 하시면 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1440607 | 한국여자 외국인중베트남 남자랑 결혼비율 1위 11 | 시겁 | 2023/03/27 | 3,016 |
| 1440606 | 독립한 직장인 자녀들 월세는 본인이 내나요? 6 | ㄱㄱ | 2023/03/27 | 2,296 |
| 1440605 | 목련이 얼어버렸어요 3 | 흑 | 2023/03/27 | 2,146 |
| 1440604 | 한국인들이 몸에서 냄새가 안나나요? 21 | ㅇㅇ | 2023/03/27 | 5,980 |
| 1440603 | 주말에 혹시 고궁 다녀오신분 계신가요 6 | 벚꽃엔딩 | 2023/03/27 | 1,589 |
| 1440602 | 고관절 아파서 병원가면 11 | 미요이 | 2023/03/27 | 2,561 |
| 1440601 | 어제 저녁 안먹으니 살 빠졌네요 7 | ㅇㅇ | 2023/03/27 | 2,553 |
| 1440600 | 수육국밥은 무슨 맛이에요? 4 | ..... | 2023/03/27 | 1,174 |
| 1440599 | 소름...이건희 회장은 진짜 천재라고 표현할수도 없는 수준 91 | 와 | 2023/03/27 | 25,887 |
| 1440598 | 월요일 너무 좋아요 11 | 아침 | 2023/03/27 | 3,173 |
| 1440597 | 김어준 방송 팟빵으로 들으니 좋네요. 3 | 팟빵 | 2023/03/27 | 1,144 |
| 1440596 | 블로거 하닷사 11 | 먹거리 | 2023/03/27 | 2,999 |
| 1440595 | 깻잎 다 못먹어서 여기서보고 9 | .. | 2023/03/27 | 2,916 |
| 1440594 | 이틀된 얼갈이 김치가 안익어요 5 | yang | 2023/03/27 | 1,057 |
| 1440593 | 아이들 맥박은 어떤가요? 약하다? 1 | 아이고야 | 2023/03/27 | 437 |
| 1440592 | 서울 벚꽃 절정이 11 | 나마야 | 2023/03/27 | 4,243 |
| 1440591 | 전우용ㅡ어떤영업사원 3 | ㄱㅂㄴ | 2023/03/27 | 1,508 |
| 1440590 | 한국서 벌고, 돈은 일본으로… 작년에만 1000억 흘려보냈다 3 | ㅇㅇ | 2023/03/27 | 2,338 |
| 1440589 | 의대는 본과4년 끝나도 돈이 많이 드는지요? 11 | 지금 | 2023/03/27 | 7,832 |
| 1440588 | 60 전에 원하는 악기의 초보를 해놓고 싶은데.. 좀 과해지네요.. 7 | .... | 2023/03/27 | 1,639 |
| 1440587 | 진달래 파는 시장이 있을까요 | 서울 경기 | 2023/03/27 | 647 |
| 1440586 | 아침에 토마토달걀볶음 해서 보온도시락에 싸주면 22 | 음음 | 2023/03/27 | 8,256 |
| 1440585 | 수술후 때밀기 2 | 때밀기 | 2023/03/27 | 2,580 |
| 1440584 | 경제적 여유 넘쳐 둘째 낳는 친구 부러워요… 8 | … | 2023/03/27 | 7,197 |
| 1440583 | 김구라 건보료 월 440만원... 17 | ㅇㅇ | 2023/03/27 | 24,339 |