자유게시판
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당뇨에 젤 안좋은건 뭘까요
ㅇㅇ 조회수 : 6,634
작성일 : 2023-02-09 18:20:28
50초반인데 당뇨라네요 최근1년동안 이혼하고 술도 많이 마시고 운동도 안하고 폐인처럼 살아서 그런가 갑자기 찾아오네요 이제 정신 바짝 차리고 살려고 오늘 당뇨측정기도 주문했어요 한꺼번에 모든 생활습관을 바꾸기는 힘들거같아서 잘 아시는분들께 여쭤봅니다 젤 하지 말아야할거 두가지 정도만 먼저 실천해보려구요
IP : 49.175.xxx.63
16 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.2.9 6:21 PM (1.232.xxx.61)빵 떡 과일
설탕 밀가루
안 먹기입니다.2. 음
'23.2.9 6:22 PM (218.37.xxx.225) - 삭제된댓글식습관이 제일 중요하죠
3. 가족이당뇨
'23.2.9 6:22 PM (116.37.xxx.120)좋아하시던 떡과 과일을 끊으시고 먹는낙이 없으시다네요
빵 과자도 안드시고요 ㅠ4. …
'23.2.9 6:23 PM (220.79.xxx.41)먹는것만 생각할수 있는데
일찍 잠자는게 혈당 낮추는데 정말 중요해요5. ...
'23.2.9 6:23 PM (106.101.xxx.185)운동 안하는 거 당장 그만두세요
당장 운동 시작6. 식품
'23.2.9 6:24 PM (59.1.xxx.109)떡 밀가루 라면 음료수 과자 흰쌀밥
뭐든 배불리 먹지말기7. ᆢ
'23.2.9 6:24 PM (121.143.xxx.62) - 삭제된댓글백미 떡 빵을 우선 끊으시고
식사때 채소 단백질 잡곡밥 순서로 드세요8. 약 드시고요?
'23.2.9 6:31 PM (221.144.xxx.81)뭐든 적당히 드시고 운동하는습관 가지세요
9. 내경우
'23.2.9 6:33 PM (59.1.xxx.109)단짠의 맛있는거 못먹는다는게 젤 큰 서러움
10. 요것만 드세요
'23.2.9 6:34 PM (175.223.xxx.239)오직
1) 현미 채식 . 과일은 가끔 식전 한시간쯤 전에
2) 밥따로 물따로
3) 운동
4) 일찍자기
5) 매일 햇볕보고
6) 매일 맨발로걷기 (접지)11. ...
'23.2.9 6:35 PM (115.137.xxx.209)네이버에 당뇨와건강 이라는 카페 있어요~ 배우실게 많을꺼예요~
12. ㅇㅇ
'23.2.9 6:48 PM (220.89.xxx.124)달달한 액체
13. @@
'23.2.9 7:30 PM (175.223.xxx.107)술 탄수화물
약드시고 운동 하셔요14. 일단
'23.2.9 7:48 PM (14.32.xxx.215)평소 드시던거를 80프로만 드세요
한번에 딱 빵 안먹기 힘들고 그렇게 해봤자 도로아미티불이에요
딱 80프로만 드시고
10분만 더 걸으세요15. 그건
'23.2.9 8:55 PM (112.159.xxx.111)지금과 반대되는 생활습관 만들기
16. ..
'23.2.9 9:02 PM (222.106.xxx.79)운동이 얼마나 재밋게요
운동 적당히하시고 위에 먹지말란거 조절하면 될거같은대요
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