20대 비타민D가 부족하다면 어떤 영양제???

[약사님~~~~~]

안녕하세요.

건강검진차 피검사를 했는데 비타민디가 부족하다고 종합영양제를 먹으라고 합니다.

평소 비B,C.오메가를 먹고 있는데요.

여기에 종합 영양제를 먹는다면 중복되잖아요.

비타민 디 영양제를 추가해야 하는 걸까요?

아니면 종합 영양제를 먹이는 게 나을까요?

[...]

종합영양제에 비타민D 드시면 좋을듯요
중복되어도 우리나라 사람들 대부분은
비타민D가 워낙 부족해서 괜찮다네요
저도 왕결핍 수준이라 고용량으로 먹은지 몇년 되었는데
지금은 정상수치 나와요
그래도 꾸준히 2000I.U 매일 한알씩 복용하고 있어요

[....]

비타민디추가 하심되죠 급한대로 비타민디 주사도 있고

[..]

부족하다면 두개다요. 어차피 다 흡수도 못시키더라고요.
의사 지시하에 필요하면 주사도.
그런데 20대인데 외부활동 많이 안하나요?
밖에서 걷기운동 꾸준히해도 비타민디는 나아져요.

[......]

3개월에 한번씩 주사 맞는 것도 방법이에요

[..]

드시는거에 비타민D 추가로 드세요
종합영양제는 함량이 낮아요

[누가 권유했나요]

먹으라고 했던 분께 질문하세요. 여기 아무나 아줌마들한테 자녀분 건강을 맡기시나요?

[음]

비타민 디 스프레이 형식이
더 흡수 잘 된다하고
지용성이라 고기 먹은 뒤 직후
먹으면 좋대요
전 의사한테 주사 비타민에 너무 의지 말라고
들었어요

[...]

주사 보험되면 맞으시고 추가로 알약 매일 드세요
피검사 하면 비타민D 30-100 이 정상수치에요
국민 대부분이 10-20이라고 하더라구요

[ker]

많이 부족한건 아닌가봐요

[종합비타민에]

비타민디 하루섭취량 만큼 있는지 확인하고 먹으면 돼요.
센트륨 먹는데 그만큼 들었던데요

[종합비타민에]

비타민 비, 씨도 충분히 들어 있어요. 따로 먹을 필요 없겠는데요.