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다이어트는 PT보다 걍 단식이.직빵이네요

다이어터 조회수 : 4,660
작성일 : 2023-02-04 10:35:23
비싼돈으로 pt 받으며 죽어라 안빠지던 살이
3일 단식하고 보식히면서 5키로 빠졌네요
계속 정체기였는데 빠졌내요 드디어 ㅜㅜ
IP : 222.97.xxx.68
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 음..
    '23.2.4 10:36 AM (117.111.xxx.70)

    그거 수분이랑 근육 빠진거예요..이제 요요가...ㅜ
    그리고 원래 다이어트는 식이가 80퍼예요..
    운동과 식이로 같이 빼셔야 요요가 덜오고 몸도 건강하게 빠져요

  • 2. ...
    '23.2.4 10:36 AM (1.233.xxx.247)

    pt는 둥근 엉덩이 단식은 네모엉덩ㅣ

  • 3. 다이어터
    '23.2.4 10:38 AM (222.97.xxx.68)

    인바디까지 했고 근육0.5빠지고 체지방량이 나머지빠져서
    저한테는 의미가 있어요 ㅠㅠ
    보식끝나고 한달되었으니 괜찮지않을까요

  • 4. ㅇㅇㅈ
    '23.2.4 10:39 AM (222.234.xxx.40)

    네 맞습니다. 저도 간헐단식 하면서 탄수화물 확 줄여
    4개월에 11키로 뺐어요

    운동 매니아인 제 남편 아들.. 식이조절 없으니까 체중감량이 미미해요

    댓글도 다 맞아요
    하지만 제 말씀은 다이어트에는 식이조절이 90퍼센트라는 말씀.

  • 5. 근데
    '23.2.4 10:47 AM (112.154.xxx.208) - 삭제된댓글

    저는 체중, 체성분보다 라인이 젤 중요한듯요.
    지방좀 많아도 가슴과 얼굴에 몰려있고 엉덩이 빵빵하면 예쁘잖아요.
    젓가락처럼 마르거나 핫도그형은 체중 적어도 안예쁘고
    또 근육 많아도 엉덩이 가슴이 넘 빈약해도 안 예쁘잖아요.

    그래서 식이도 기본이지만 운동한 사람이 예쁘더라구요.

  • 6. happy
    '23.2.4 10:48 AM (110.70.xxx.70)

    PT 받을 때는 식이조절 안한건지?
    식이조절하고 운동하면 탄력있고
    예쁜 몸 요요없이 얻고요.

    단식은 탄력은 못얻죠.
    먹기 시작하면 몸이 비상상태를
    겪은 후라 몸에 더 잘 쌓아둘텐데요?

  • 7. 단식이
    '23.2.4 10:51 AM (14.47.xxx.167) - 삭제된댓글

    단식이 어렵잖아요
    단식 끝나고도 관리해야하고...
    전 군것질을 못 끊네요

  • 8. ..
    '23.2.4 10:55 AM (218.236.xxx.239)

    단식이 어려우니 먹으려고 운동하는거예요. 그나마 늘지는 않으니까요. 단식이 쉬우면 저도 단식해서 빼고싶네요. 하루에 한끼먹었더니 힘이없어 아무것도 못하겠더라구요.그래서 할수없이 먹어요.

  • 9. 근데
    '23.2.4 11:01 AM (112.152.xxx.192)

    전 이해가 안 되는데 어떻게 3일 단식에 5킬로가 빠지나요?
    전 5일 단식 자주 하는데 3킬로 정도 밖에 안 빠져요.
    그것도 보식 마치고 일반식 하게되면 서서히 돌아오구요.
    제가 뭘 아주 많이 먹는 스타일도 아니거든요

  • 10. 다이어터
    '23.2.4 11:04 AM (222.97.xxx.68)

    보식기간까지 합쳐서 5키로여
    일반식 먹지만 간헐적단식처럼 정해진 시간에.먹어서 그런지 유지는 돠네요

  • 11. 단식이 효과짱
    '23.2.4 11:04 AM (101.96.xxx.246)

    단식이 제일 잘 빠지는건 맞아요.
    저는 체중감량할때는 운동을 줄여요.오히려 몸이 힘들어서 식욕폭발 하거든요.
    운동은 맛있는거 먹고 싶어서 체중 유지할때 하구요.
    다이어트 할때는 운동 안하고 식단조절, 유지어터일땐 운동하고 적당한 식사

  • 12. sowhat2022
    '23.2.4 12:24 PM (106.101.xxx.146)

    근육 빠져나가는데 단식이 직빵이지요.
    운동은 지방이 빠져나가는 거고..
    근육 빠지면 빨리 죽어요

  • 13. 경험담
    '23.2.4 12:41 PM (58.235.xxx.119) - 삭제된댓글

    처음 단식때는 확 빠져요.
    요요 오고 그 다음부터는 덜 빠지다가
    나중에는 생수단식 이주일해도 안빠지죠.
    단 머리카락과 피부 탄력은 빠집니다.
    이십년 동안 일년에 한두번씩 단식을 꼭하는자로서
    말씀드립니다.
    단식 때의 그 고요하고 충만한 뭐라 표현하기 힘든
    정신적 감흥은 다음 단식을 준비하게하죠.
    저는 평생 단식을 하며
    평생 비만녀로 살고 있어요.
    정수리 훤 한채로.
    다이어트를 워한 단식은 효과 없어요.

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