제가 어깨가 말려있어서
스스로 어좁이라고 생각했거든요.
그런데 자세를 좀 바르게해서 어깨펴고 허리펴고 하다보니
아~내가 어좁이는 아니구나~를 알게되었어요.
더 중요한건 가슴사이즈가 풀~~A컵 이라고 생각했는데
가슴펴고 보니까 가슴사이즈가 완전 초초초초초 a 더라구요 ㅠㅠㅠ
어깨를 말고 다니다보니 가슴쪽에 지방이 몰려서 약간 크게 보였었나봐요.
하지만 현실은 너무나 너무나 작은 가슴이었던거죠. (눈물 좀 닦구요 ㅠㅠㅠ)
하여간 제가 어깨를 확 펴지고 가슴 사이즈가 작아지게 한 운동?은
팔굽혀 펴기거든요.
바닥에서 하는 팔굽혀 펴기는 솔직히 못하고
주로 음식준비 하다가 중간에 시간이 남을때
싱크대 앞에서 팔굽혀 펴기 하거든요.
한 100개씩 하다보면
어깨는 펴지고 등부터 하리까지 쫘악 파이고
팔 부분도 약간 힘이 생기더라구요.
혹시 저처럼 어깨가 말려서 어좁이 아닌가? 싶으시거나
어깨가 잘 뭉치거나 등이 잘 뭉치는 분들
팔굽혀 펴기 하면서 자세를 펴보세요.
진짜 가슴은 소멸???하지만 자세가 아주 좋아지는거 같아요. ㅎㅎㅠㅠㅠ
그럼 새해에는 바른 자세가 되서
힘차고 멋지고 건강해 보이는 사람이 됩시다~~음뫄~~