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자유게시판

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고구마 조리법에 따라 GI지수 차이가 많네요.

ㅇㅇ 조회수 : 3,177
작성일 : 2023-01-11 16:10:52
다이어트한다고 군고구마 곧잘 먹었는데
GI지수가 대략
군고구마 90
찐고구마 79
생고구마 55
튀긴고구마 57 (칼로리는 2배 이상)이래요.
당도 조심해야할 단계인데
군고구마 ㅠㅠ 멀리해야 할 것 같아요 ㅠㅠ
IP : 125.179.xxx.164
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '23.1.11 4:13 PM (121.179.xxx.235)

    한번 살짝 데쳐서
    지진 고구마전이 가장 지수가 가장 낮대요.

  • 2.
    '23.1.11 4:14 PM (110.9.xxx.132)

    튀긴고구마가 제일 맛있는데ㅜ

  • 3. 감자보단
    '23.1.11 4:16 PM (76.94.xxx.132)

    낮아요. 그리고 섬유질이 많아서 쌀밥과는 다르게 당지수가 잘 떨어져요

  • 4. ㅁㅇㅁㅁ
    '23.1.11 4:18 PM (125.178.xxx.53)

    GI지수만 혈당에 영향을 미치는게 아니에요
    GL지수라는게 있는데 그건 감자가 더 낮아요
    고구마도 혈당에는 좋지않아요

  • 5.
    '23.1.11 4:19 PM (39.7.xxx.11)

    다이어트할때 고구마 먹잖아요 그래도

  • 6. ㅁㅇㅁㅁ
    '23.1.11 4:26 PM (125.178.xxx.53)

    ㄴGI지수를 기준으로한 잘못된 상식일수 있다는거죠

  • 7. ㅁㅇㅁㅁ
    '23.1.11 4:26 PM (125.178.xxx.53)

    백미보다는 고구마가 낫다는 뜻일뿐
    고구마가 다이어트음식이라고 하기는 어폐가 있는거죠

  • 8. ㅁㅇㅁㅁ
    '23.1.11 4:28 PM (125.178.xxx.53)

    https://naver.me/FhdCIc8j

  • 9. 제가
    '23.1.11 5:03 PM (106.102.xxx.160)

    고구만 찐고구마 한개 먹고
    혈당을 재봤어요
    혈당 70이나 오르더라구요

    육류가 혈당을 크게 올리지 않았고요

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