다이어트 중에 230g 소고기 혼자먹기 많나요

[ㅋㅋ]

저는 그램으로 양을 잘 모르겠어요 ㅠㅠ

[그정도면]

적당히 배불리 괜찮아요.

[ㅇㅇ]

어느 부위냐에 따라 다르지만 100그램에 200칼로리대예요. 지방은 적은 부위는 200초반, 많은 부위는 200후반. 밥이나 다른 음식이랑 같이 먹는다면 한끼로는 적은 칼로리는 아닌데 하루에 먹는 양이면 많진 않죠

[...]

단백질 흡수량이 힌끼에 100그램.밖에 안된데요... 고기를 두세끼로 니나누어서 먹는게 좋다네요

[그렇군요]

한끼 흡수량이 100그램이군요. 몰랐네요.
다이어트 식단으로 식단조절 중인데
12시에 100그램, 오후 3시에 100그램씩
먹게 짜여있길래 번거롭게 왜 나눠먹나 했거든요.
일단 시키는대로 따르는 스타일이라
식단대로 먹었더니 빠지긴하네요.

[.....]

생고기기준으로 소고기 450그램 하루에 단백질 그양은 챙긴다 생각하세요 계란도 대체되구요 450그램 구우면 200그램정도밖에 안해요. 그걸 3끼 나눠서 드세요