요가 보트자세라는거
작성일 : 2022-12-21 21:02:47
3570612
전 티비볼때 보트자세라하는걸
계속 반복하거든요
한번에 1분~2분하고 엎드려서 상체 일으키는거
스트레칭으로하고
이 두가지만으로도 복부운동 충분해요
아 요가는 안해봤어요 ㅋ
IP : 121.133.xxx.137
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'22.12.21 9:03 PM
(118.32.xxx.104)
-
삭제된댓글
슈퍼맨자세?
2. 아뇨
'22.12.21 9:05 PM
(121.133.xxx.137)
스트레칭요?
다리 안들고 상체만 팔 지지해서 드는거요
보트자세하면 바가 당기니까
바로바로 풀어주는거죠 뭐 ㅎ
3. 와...
'22.12.21 9:23 PM
(211.250.xxx.112)
빡세보여요
4. 오타
'22.12.21 9:37 PM
(121.133.xxx.137)
바가 아니고 배가 당긴단거예욤ㅋ
하다보면 안빡세요^^
전 틈새운동파라 자투리시간
주로 이용해서 운동해요 ㅎ
5. ㅇㅇ
'22.12.21 10:42 PM
(119.198.xxx.247)
스완포즈라고도하는데 그상태로 허리힘준채
푸쉬업도 해보세요 등근육긴장시키는 자세예요
배보다는
6. 예?
'22.12.21 11:10 PM
(121.133.xxx.137)
보트자세로 포쉬업을 하라굽쇼?ㅎㅎㅎㅎ
7. 그게
'22.12.21 11:12 PM
(121.133.xxx.137)
스완자세군요
보트자세로 뭉친 배근육 스트레칭으로
스완자세 한단 소린데...ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1408801 |
남편이 매너견주였었네요 ㅎㅎㅎㅎ 16 |
몰랐어요 |
2022/12/23 |
4,806 |
| 1408800 |
사업자 등록증 내 놓고 뭐 크게 비즈니스 안해도 괜찮나요? 5 |
Dd |
2022/12/23 |
1,736 |
| 1408799 |
헤나염색 12 |
머리윤기 |
2022/12/23 |
1,950 |
| 1408798 |
그 식당이 수상하다… 中 비밀경찰 거점, 강남 중국음식점 유력 13 |
ㅇㅇ |
2022/12/23 |
4,363 |
| 1408797 |
청소도 완벽, 요리도 매일매일 잔뜩 하시는 분 계시나요? 29 |
.. |
2022/12/23 |
5,499 |
| 1408796 |
이런 사람들 왜 그러는 걸까요? 4 |
이런사람 |
2022/12/23 |
1,896 |
| 1408795 |
고구마가 얼어서 올까요..ㅠ 10 |
후 |
2022/12/23 |
1,876 |
| 1408794 |
법정 최고금리 인상 검토..."저신용자 구제 위해&qu.. 18 |
여유11 |
2022/12/23 |
2,459 |
| 1408793 |
고양이 우는것 어떻게 해야하나요? 16 |
.... |
2022/12/23 |
3,027 |
| 1408792 |
결혼에 성공한 결혼정보회사 남녀 표준모델 5 |
..... |
2022/12/23 |
3,521 |
| 1408791 |
베란다 난간에 작은새가 눈을 피하고 있었나봐요 2 |
ㅇㅇ |
2022/12/23 |
2,028 |
| 1408790 |
나의 리본이 이야기 1 4 |
피카소피카소.. |
2022/12/23 |
1,992 |
| 1408789 |
유통기한 지난 먹는 오일로 클렌징 오일 만들었더니 좋네요! 7 |
반짝별 |
2022/12/23 |
3,074 |
| 1408788 |
조말론 향수를 당근에서 살까하는데 가짜가 많나요? 5 |
.. |
2022/12/23 |
4,249 |
| 1408787 |
환기하셨어요? & 걷기 나가시나요? 17 |
추버 |
2022/12/23 |
6,649 |
| 1408786 |
체감온도가... 4 |
.... |
2022/12/23 |
3,345 |
| 1408785 |
7억에 팔린지 한 달 만에 어떻게…" 노원 집주인들 '.. 35 |
ㅇㅇ |
2022/12/23 |
24,910 |
| 1408784 |
시립대 환경원예와홍대 자율전공중 어디 가야할까요? 14 |
선택 |
2022/12/23 |
2,011 |
| 1408783 |
자기보다 잘난사람 못견디는건 질투 인가요? 18 |
… |
2022/12/23 |
6,242 |
| 1408782 |
아이입시를 앞두고...엄마 마음가짐 궁금합니다. 10 |
.. |
2022/12/23 |
2,057 |
| 1408781 |
청소노하우있나요? 13 |
씽크대 |
2022/12/23 |
2,652 |
| 1408780 |
광주시민대학생 무죄탄원 5 |
가져옵니다 |
2022/12/23 |
1,025 |
| 1408779 |
김신영 협박 받은게 맞네요 23 |
헐 |
2022/12/23 |
46,387 |
| 1408778 |
남편이 셀카봉들고다니면서 카페가는데 11 |
J |
2022/12/23 |
5,546 |
| 1408777 |
자식입장에서는 부모님이돌아가시고 6개월뒤에 재혼하시면..ㅠㅠ 16 |
.... |
2022/12/23 |
6,564 |
