전 티비볼때 보트자세라하는걸
계속 반복하거든요
한번에 1분~2분하고 엎드려서 상체 일으키는거
스트레칭으로하고
이 두가지만으로도 복부운동 충분해요
아 요가는 안해봤어요 ㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 보트자세라는거
취취 조회수 : 2,013
작성일 : 2022-12-21 21:02:47
IP : 121.133.xxx.137
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'22.12.21 9:03 PM (118.32.xxx.104) - 삭제된댓글슈퍼맨자세?
2. 아뇨
'22.12.21 9:05 PM (121.133.xxx.137)스트레칭요?
다리 안들고 상체만 팔 지지해서 드는거요
보트자세하면 바가 당기니까
바로바로 풀어주는거죠 뭐 ㅎ3. 와...
'22.12.21 9:23 PM (211.250.xxx.112)빡세보여요
4. 오타
'22.12.21 9:37 PM (121.133.xxx.137)바가 아니고 배가 당긴단거예욤ㅋ
하다보면 안빡세요^^
전 틈새운동파라 자투리시간
주로 이용해서 운동해요 ㅎ5. ㅇㅇ
'22.12.21 10:42 PM (119.198.xxx.247)스완포즈라고도하는데 그상태로 허리힘준채
푸쉬업도 해보세요 등근육긴장시키는 자세예요
배보다는6. 예?
'22.12.21 11:10 PM (121.133.xxx.137)보트자세로 포쉬업을 하라굽쇼?ㅎㅎㅎㅎ
7. 그게
'22.12.21 11:12 PM (121.133.xxx.137)스완자세군요
보트자세로 뭉친 배근육 스트레칭으로
스완자세 한단 소린데...ㅋ
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