요가 보트자세라는거
작성일 : 2022-12-21 21:02:47
3570612
전 티비볼때 보트자세라하는걸
계속 반복하거든요
한번에 1분~2분하고 엎드려서 상체 일으키는거
스트레칭으로하고
이 두가지만으로도 복부운동 충분해요
아 요가는 안해봤어요 ㅋ
IP : 121.133.xxx.137
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'22.12.21 9:03 PM
(118.32.xxx.104)
-
삭제된댓글
슈퍼맨자세?
2. 아뇨
'22.12.21 9:05 PM
(121.133.xxx.137)
스트레칭요?
다리 안들고 상체만 팔 지지해서 드는거요
보트자세하면 바가 당기니까
바로바로 풀어주는거죠 뭐 ㅎ
3. 와...
'22.12.21 9:23 PM
(211.250.xxx.112)
빡세보여요
4. 오타
'22.12.21 9:37 PM
(121.133.xxx.137)
바가 아니고 배가 당긴단거예욤ㅋ
하다보면 안빡세요^^
전 틈새운동파라 자투리시간
주로 이용해서 운동해요 ㅎ
5. ㅇㅇ
'22.12.21 10:42 PM
(119.198.xxx.247)
스완포즈라고도하는데 그상태로 허리힘준채
푸쉬업도 해보세요 등근육긴장시키는 자세예요
배보다는
6. 예?
'22.12.21 11:10 PM
(121.133.xxx.137)
보트자세로 포쉬업을 하라굽쇼?ㅎㅎㅎㅎ
7. 그게
'22.12.21 11:12 PM
(121.133.xxx.137)
스완자세군요
보트자세로 뭉친 배근육 스트레칭으로
스완자세 한단 소린데...ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1416315 |
마모트 신발 신어보신 분 2 |
홈쇼핑 |
2022/12/21 |
840 |
| 1416314 |
이불커버와 구스속통 끈 안묶고 쓰시나요? 8 |
... |
2022/12/21 |
2,178 |
| 1416313 |
해외 커뮤니티 사이트좀 알려주세요 3 |
.. |
2022/12/21 |
953 |
| 1416312 |
나는솔로 실시간으로 컴터나 핸드폰으로 볼수있을까요? ㅠㅠㅠ 3 |
어돋 |
2022/12/21 |
959 |
| 1416311 |
프록틴 먹으면서 잘 적응하고 있었는데 2 |
ㅇㅇ |
2022/12/21 |
1,178 |
| 1416310 |
이태원 유가족에게 한 막말(악마를 보았습니다) 8 |
00 |
2022/12/21 |
1,966 |
| 1416309 |
사는게 참 의미없고 힘든것같아요 4 |
사는게 |
2022/12/21 |
4,258 |
| 1416308 |
집에서 통학하는 대학생 용돈 얼마주시나요? 5 |
ㅋㅋ |
2022/12/21 |
3,175 |
| 1416307 |
밑집... 7 |
... |
2022/12/21 |
1,915 |
| 1416306 |
국정과제 초등돌봄 확대…내년 국고 지원 '0'원 8 |
ㅇㅇ |
2022/12/21 |
2,014 |
| 1416305 |
돌싱녀(특히 딸)가진 여자랑 결혼하려는 남자는 다 범죄자로 간주.. 8 |
와 |
2022/12/21 |
3,877 |
| 1416304 |
82덕분_ 양배추 데치기, 일리 15초 세팅 5 |
^^ |
2022/12/21 |
3,884 |
| 1416303 |
靑 지시로 만든 '강신욱 통계 보고서' 보니, '저소득층에 가중.. 18 |
ㅇㅇ |
2022/12/21 |
2,435 |
| 1416302 |
서해안 순경 너무 무서워요 4 |
일당백 |
2022/12/21 |
4,197 |
| 1416301 |
부산에 짧은머리 커트랑 펌 잘 하는 미용실 있을까요? 6 |
엄마 |
2022/12/21 |
1,270 |
| 1416300 |
본인 잘못으로 삶이 무너졌지만 그래도 극복하는 영화 6 |
영화추천부탁.. |
2022/12/21 |
2,365 |
| 1416299 |
여자는 애 데리고 재혼하면 안된다=남자는 다 범죄자이다 22 |
.... |
2022/12/21 |
4,840 |
| 1416298 |
시댁과 육아의 고통을 미혼이 알 필요가 있어요? 14 |
ㅇㅇ |
2022/12/21 |
4,033 |
| 1416297 |
구매대행이 원래 오래걸리나요? 9 |
... |
2022/12/21 |
1,332 |
| 1416296 |
전세 계약 도중 임대인이 바뀐 경우 10 |
겨울 |
2022/12/21 |
1,538 |
| 1416295 |
지인 식사초대 받았는데 뭘 좀? 6 |
식사 초대 |
2022/12/21 |
2,070 |
| 1416294 |
네일아트 받고나서 알게된 것 3 |
... |
2022/12/21 |
5,061 |
| 1416293 |
괌 여행 조언해 주세요. 5 |
... |
2022/12/21 |
1,320 |
| 1416292 |
꿈을꿨는데요 해몽부탁드려요 3 |
꿈핟몽 |
2022/12/21 |
970 |
| 1416291 |
냉동실 이년된 석류알갱이같은거 버릴까요? 1 |
바닐라 |
2022/12/21 |
568 |
