겨울 잘 버티는 팁 잇을까요......

[ㅇ]

입는거 씻는것도 먹는거 전부 너무 힘드네요 ㅠㅠ

왜이리 겨울에 약하게 태어난건지

이젠 뼈까지 아프고 발목염좌까지 오네요

하루종일 짜증에 탄식에

겨울만 되면 컨디션이 너무너무 안좋은데 

방법이 없을까요

오늘은 날이 풀렷는데도

정말 너무너무 힘듭니다

[집을]

난방하면 그렇게 힘들지 않으실텐데요
난방을 해도 힘드시다면 옷을 많이 입으시고 핫팩을 붙여보세요.

[...]

일단 내복을 위아래로 뜨뜻하게 입고 발과 등 윗부분을 특히 따뜻하게 한다.
체온이 높아져야 덜 힘든 것 같아요.
비타민 씨 많이 드시고요

[뼈가]

아프다는거 보니 겨울철에만 더 그러면
부분적으로 따뜻해서 온도차 느끼게
하는 것보다 난방 전체적으로 잘
유지시켜 따뜻하게 사셔야 할 것 같습니다.

[ㅇ]

난방을 하긴해요 ㅠ

근데 제일 문제는 얼굴만 열이 오르고 손발이 차요

발은 갈라질정도로 건조해서 매일 풋팩 보습하구요ㅠ

정말 너무너무 싫습니다 겨울 ㅠ

[...]

반신욕 & 운동

[엎드려서]

푸쉬 하루 몇번하면 심장에 피가 손발 몸 골고루
퍼져요. 혈액순환이 잘 됨 손목 무리 안가게
살살 해보세요.

[흠흠]

전 겨울이 둔해서 싫어요 패딩입고 뒤뚱뒤뚱

[..]

배에.붙이는 핫팩를 꼭 해요 한결 훈훈해요

[집에 계실때]

파쉬 물주머니 끓여서 계속 안고 계세요
삶의 질이 달라집니다

[가습기도]

필수예요. 안하면 바로 편도선염이나 인후염와요 ㅠ

[전기꼽음]

충전되어 잠자는 동안 뜨끈해지는
찜질기도 한번 사서 여러해 쓰니
좋습니다. 근데 겨울철에만 뼈아픈건
온도차이가 심하면 쑤시고 아픈거예요.
전체 일정한 온도로 따뜻하게 주무시는게
나아 보여요.

[같은 처지]

종로 3~4가 의료용품 상가 밀집된 곳 가면 전기로 충전해 뜨겁게 달구는 돌뜸이란게 있어요. 그걸 아랫배에 붙이고 지내면 훨씬 컨디션 좋아져요. 벨트식으로 큰 주머니가 있어엇 돌뜸기를 그 안에 넣고 허리에 두르면 됩니다.

[반신욕과운동]

저도 반신욕과 운동 추천합니다.
혈액순환이 제일 중요합니다.

[그게]

허벅지가 펌프래요
허벅지운동 조금 해보세ᄋᆢㄷ

[유후]

심장쪽에 모세혈관이 막혀 있을 수가 있어요
얼굴에만 열이 오르고 손발.다리는 차갑구요
사혈부항 해보에요
책이랑 블로그로 공부하고 집에서 직접 하면 됩니다

[...]

저는 더 열심히 운동가요
안가면 몸이 더 쑤셔서요
운동 빡세게 두시간 하고 씻고 오면
잠도 잘 와요

[...]

운동 진짜 좋아요
땀날 정도로 유산소만해도
온몸에 피가 도는 느낌...춥기도 덜 춥고요

[최소비용 최대효과]

어릴적부터 수족냉증으로 겨울이 지옥이었는데
붙히는 핫팩으로 한기를 벗어났어요.
속옷 위 배꼽아래 붙여주면 하루종일 세상 든든합니다.
꼭 해보세요. 건강까지 좋아져요

[네네]

배에 핫팩
생강청 차로 마셔보세요
그리고 운동 전 유튜브 보면서
주로 앉아서 하는 ㅎㅎㅎ 필라테스같은거 따라해요

[ㅇㅋ]

님 혹시나해서요.
님 컨디션에 절대 타운하우스, 주택에서 살 생각하지 마세요.
저는 열이 넘치는 사람인데 이 두곳에서 살다가 추워서 동남아 이민까지 생각해봤어요.