1키로 훅올라가네요 휴
쫌있음 빠지것죠?
이건 살이 아니길 ㅜㅜ
식단은 이렇습니다 ㅋㅋ
현미밥
닭가슴살 호박버섯볶음
알배추
저염식 두부쌈장
딸기 5개
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
20시간 공복하고 10km런닝 하고 밥먹었는데
다이어터 조회수 : 2,976
작성일 : 2022-12-18 18:41:29
IP : 222.97.xxx.68
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'22.12.18 6:49 PM (106.101.xxx.100)1킬로 먹었네요
몸은 거짓이 별로 없다는 증거
이걸 살이라 생각하면 안되죠2. 음
'22.12.18 6:56 PM (14.55.xxx.239) - 삭제된댓글10킬로 러닝 부럽습니다^^
살 안 빠져도 체력이 그 정도면
남부러울게 없겠어요.
화이팅!3. 다이어터
'22.12.18 7:09 PM (222.97.xxx.68)사실 쫌 허무하네요 ㅋㅋㅋ
ㅜㅜㅜ 살빼기 힘드네요
낼 공복몸무게 보고 다시 운듕하려고요4. 런린이
'22.12.18 7:32 PM (116.125.xxx.150)5월부터 12월초까지 꾸준히 달렸구요.
10월 중순부터 런데이로 월수금 꾸준히 5킬로씩 달렸어요.
근 1년간 몸무게 변화가 없어서 덤벨 근력운동 추가하고, 현미밥 먹고 올리브오일 먹고 이래서 그런지 갑자기 3주만에 2킬로가 빠졌어요.. 몸은 슬림해졌는데 몸무게는 변화없었거든요.
정말 꾸준히 하면 계단식으로 빠지는게 맞는거 같아요.
몸무게보단 눈바디가 더 정확한거 같아요~5. Gh
'22.12.18 8:12 PM (118.220.xxx.61)간헐단식하면 근손실난다고
트쌤은 권하지 않더라구요6. 오늘의 몸무게는
'22.12.19 8:16 AM (210.180.xxx.130)2주 전에 내가 먹었던 음식의 영향을 받는다고 했어요.
어제 또는 오늘 운동을 빡시게 했다고해서 몸무게에 영향을 주지 않아요.
그래서 꾸준함이 필요하죠.
오늘부터 2주동안 음식 조절하고 오늘 처럼 운동하면 그때 부터 서서히 빠지기 시작합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1421242 | 추운 아파트 극복하기 12 | 이렇게 | 2022/12/18 | 6,460 |
| 1421241 | 서울 건물 주인들 다 있겠죠? 5 | ... | 2022/12/18 | 2,416 |
| 1421240 | 친구네 개 이야기 6 | 사랑한다코코.. | 2022/12/18 | 3,130 |
| 1421239 | 일요일 하루 일과 3 | 늙은아줌 | 2022/12/18 | 1,978 |
| 1421238 | 양미리 베란다에서 건조하면 비린내 많이 날까요? 9 | 생물 | 2022/12/18 | 2,070 |
| 1421237 | 네이버 적립 10원 3 | ..... | 2022/12/18 | 2,175 |
| 1421236 | 잠실에서 개포 책48권 퀴보내는방법 8 | 사랑이 | 2022/12/18 | 1,320 |
| 1421235 | 목어깨 통증으로 두통있으셨던분 있으세요? 20 | 음 | 2022/12/18 | 3,100 |
| 1421234 | 문재인 전 대통령 재임시 청와대 선물세트 22 | 문프 때 | 2022/12/18 | 5,039 |
| 1421233 | 이제는 원클릭이면 하락한 서울아파트를 볼 수 있습니다/펌 9 | 흠 | 2022/12/18 | 2,271 |
| 1421232 | 추위를 유난히 많이 타면 병원 가봐야 할까요? 10 | ㅇ | 2022/12/18 | 2,216 |
| 1421231 | 아주 쓴 보라색 채소 이름좀 알려주세요 6 | ㅇㅁ | 2022/12/18 | 1,836 |
| 1421230 | 삼남매 내용 너무 이상해요. 12 | 에궁 | 2022/12/18 | 6,029 |
| 1421229 | 울엄마가 내가 뭘 사주면 그렇게 싫다고 하더니 2 | ㅡㅡㅡ | 2022/12/18 | 4,705 |
| 1421228 | 주식) 버핏 할아버지 진짜 대단 6 | ㅇㅇ | 2022/12/18 | 4,669 |
| 1421227 | 스키타러 가는데 아무것도 없이 가면 다 렌탈 되나요? 8 | 하이원 | 2022/12/18 | 2,434 |
| 1421226 | 20시간 공복하고 10km런닝 하고 밥먹었는데 6 | 다이어터 | 2022/12/18 | 2,976 |
| 1421225 | 나솔 10기 영자랑 11기 영식이 같이 사진 찍은거 15 | ㅇㅇ | 2022/12/18 | 7,130 |
| 1421224 | 롱샴 분홍색 미듐사이즈 2 | .. | 2022/12/18 | 1,536 |
| 1421223 | 유투브 히**모 보시는 분~ 9 | ㅇㅇ | 2022/12/18 | 2,229 |
| 1421222 | 문프 선물하고 비교해 보세요. 19 | ........ | 2022/12/18 | 3,061 |
| 1421221 | 건강보험개편으로 지역가입자로 전환된 분이요... 6 | 이번에 | 2022/12/18 | 2,256 |
| 1421220 | 샤이니 키는 언어지능도 높나봐요 47 | ㅇ ㅇ | 2022/12/18 | 22,564 |
| 1421219 | 찬물 틀어놓는것은 1 | 주말 | 2022/12/18 | 1,455 |
| 1421218 | 3월 중순에 중2 여행 괜찮을까요? 12 | 고민 | 2022/12/18 | 1,018 |