1키로 훅올라가네요 휴
쫌있음 빠지것죠?
이건 살이 아니길 ㅜㅜ
식단은 이렇습니다 ㅋㅋ
현미밥
닭가슴살 호박버섯볶음
알배추
저염식 두부쌈장
딸기 5개
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
20시간 공복하고 10km런닝 하고 밥먹었는데
다이어터 조회수 : 3,187
작성일 : 2022-12-18 18:41:29
IP : 222.97.xxx.68
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'22.12.18 6:49 PM (106.101.xxx.100)1킬로 먹었네요
몸은 거짓이 별로 없다는 증거
이걸 살이라 생각하면 안되죠2. 음
'22.12.18 6:56 PM (14.55.xxx.239) - 삭제된댓글10킬로 러닝 부럽습니다^^
살 안 빠져도 체력이 그 정도면
남부러울게 없겠어요.
화이팅!3. 다이어터
'22.12.18 7:09 PM (222.97.xxx.68)사실 쫌 허무하네요 ㅋㅋㅋ
ㅜㅜㅜ 살빼기 힘드네요
낼 공복몸무게 보고 다시 운듕하려고요4. 런린이
'22.12.18 7:32 PM (116.125.xxx.150)5월부터 12월초까지 꾸준히 달렸구요.
10월 중순부터 런데이로 월수금 꾸준히 5킬로씩 달렸어요.
근 1년간 몸무게 변화가 없어서 덤벨 근력운동 추가하고, 현미밥 먹고 올리브오일 먹고 이래서 그런지 갑자기 3주만에 2킬로가 빠졌어요.. 몸은 슬림해졌는데 몸무게는 변화없었거든요.
정말 꾸준히 하면 계단식으로 빠지는게 맞는거 같아요.
몸무게보단 눈바디가 더 정확한거 같아요~5. Gh
'22.12.18 8:12 PM (118.220.xxx.61)간헐단식하면 근손실난다고
트쌤은 권하지 않더라구요6. 오늘의 몸무게는
'22.12.19 8:16 AM (210.180.xxx.130)2주 전에 내가 먹었던 음식의 영향을 받는다고 했어요.
어제 또는 오늘 운동을 빡시게 했다고해서 몸무게에 영향을 주지 않아요.
그래서 꾸준함이 필요하죠.
오늘부터 2주동안 음식 조절하고 오늘 처럼 운동하면 그때 부터 서서히 빠지기 시작합니다.
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