두달동안 4키로 빠졌는데

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한끼 제대로 먹으면 2키로 다시 찐다는게 문제...


저 요요 심하게 와서 다시 다이어트중인데
두달동안 4키로 밖에 안빠졌네요...아직 15키로는 더 빼야할텐데..

진짜 엄청 피를 살을 뼈를 갈며 열심히 한건 아니지만

그래도 매끼 고민하며 먹고 참고 한적도 많은데..
단음료 한번 마음데로 못사먹고 아메리카노만 마시고..

살이 잘 안빠지지만 그래도 빠졌다는게 다행이에요

이번달은 좀 열심히 해봐야겠습니다

[길게 보세요.]

몇키로신지 모르겠지만
두달에 4키로면 많이 빠진 거 아닌가요?
잘 진행되고 있는듯 한데....
왜 15키로를 빼야하는지 모르겠지만
그건 몸주인인 글쓴님 사정이고
몸은 한달에 2키로 이상 빼면
요요올 듯

[저도]

두달 4키로면 많이 빠지신 것 같아요
힘내세요
저는 뭘 해도 몸무게가 줄지는 않고, 뭘 안하고 먹으면 그냥 바로 티가 나서 속상해요.
두달 4키로가 어딥니까 화이팅입니다.

[맘대로 못먹고]

참기만 하면 오래 못가요
그 스트레스가 결국 폭식 부르고 몸은 거기 맞춰 몸무게 폭풍증가하고
멀리 보고 가세요
몸에 안좋은 것들은 조금씩 줄이고 몸에 좋은 것들의 비율도 차차 늘이고 운동 시간과 강도도 조금씩 높이고
사실 체중 수치는 중요하지 않죠
몸의 구성비율과 몸이 얼마나 건강하게 다듬어지느냐가 중요하고 그게 되면 몸매는 덤으로 따라옵니다

[ㅡㅡ]

왜 15키로를 더 빼야하냐 하면 그게 정상몸무게니까 그렇죠

[...]

식이제한 만으로 빼진마세요. 요요 몇번 겪으면 살 잘찌는 체질 됩니다. 근육적은 체질이요. 한달에 2키로면 잘빠지고 있는거에요

[2달 작정하니]

14키로 뺐자나요 물론 1000키로칼로리 이하로 먹고 오지게 근력운동함 레그레이즈를 함 천개씩도 했으니까ㄷㄷㄷ 미쳤나봐 지금 생각하니ㄷㄷㄷ 하튼 작정하고 열심히 하니까 살이 안빠지고는 못 견디나봐요

[그니까 님도]

아주 작정을 하고서 먹는거 소식하며 운동 확실히 들어강야되요 15키로는 빼야 표준체중이 될정도면 지금 고도비만이란건데 고도비만 감량을 설렁설렁하면 소용이 없어 아주 작정을 해야됨 정신과 체력을 갈아넣아야됨

[저랑비슷]

한약먹고 3달여간 억지로 5킬로 빼놨더니.. 정말 아닌게 아니라 단 2-3주만에 홀랑 다 쪄버려서 다시 단식하며 다여트중인데.. 정말 안빠지네요 ㅜ굶기도하고 운동도하는데 말이죠 지겨워 ㅜㅜㅜ

[..]

운동도 하시나요?