자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
달리기하시는 분들 정확한 방법좀 알려주세요
보폭이나 발바닥 지면닿기, 무릎굽혀지는정도?등 달리기
고수님들 어떻게 해야하는건지 정확한 동작좀 좀 알려주세요 미리 감사드려요~~
1. ..
'22.11.23 5:06 PM (68.1.xxx.86)달리기 우승했는데 결과적으로 타고난 재능이구나 느꼈어요.
2. ...
'22.11.23 5:12 PM (175.196.xxx.78) - 삭제된댓글허리를 펴고 달리는게 중요하다고 생각합니다. 허리 역c커브로 자세 잡고 달리는거요
3. 흠
'22.11.23 5:17 PM (175.213.xxx.37) - 삭제된댓글일단 신발이 러닝전문화로 쿠션있는걸 신고 시작하셔야 되구요(중요).
경보 빠르게 걷기 있죠? 그렇게 빨리 걷다가 몸을 살짝씩 공중에 띄운다는 생각으로 뛰기 시작하는데 상체는 거의 꽂꽂하게 하구요.
절대 속도 내지말고 발을 쿵 쿵! 띄면 절대 안되고 아주 사알짝 바닥에서 공중으로 떳다 사뿐히 착취하는 느낌으로 충격이 거의 없듯 뛰어야 해요
그러니까 쿵 쿵 점프해서 뛰는 게 아니라.. 사뿐사뿐 몸이 거의 일직선에 뒤에서 살짝 미는 느낌으로 몸이 앞으로 조금씩만 밀려서 간다..는 느낌으로 뛰는겁니다. 절대 쎄게 달리지 마세요
빠른걸음수준에서 살짝 몸만 앞으로 밀리듯 보폭도 좁고 공중에 띄는 발 높이도 최대한낮게 ( 마치 발이 끌리듯) 그렇게 사쭌 사뿐 조곤조곤 몸이 앞으로 나아가는 느낌으로 띄어야해요4. 흠
'22.11.23 5:18 PM (175.213.xxx.37)일단 신발이 러닝전문화로 쿠션있는걸 신고 시작하셔야 되구요(중요).
경보 빠르게 걷기 있죠? 그렇게 빨리 걷다가 몸을 살짝씩 공중에 띄운다는 생각으로 뛰기 시작하는데 상체는 거의 꽂꽂하게 하구요.
절대 속도 내지말고 발을 쿵 쿵! 띄면 절대 안되고 아주 사알짝 바닥에서 공중으로 떳다 사뿐히 착취하는 느낌으로 충격이 거의 없듯 뛰어야 해요
그러니까 쿵 쿵 점프해서 뛰는 게 아니라.. 사뿐사뿐 몸이 거의 일직선에 뒤에서 살짝 미는 느낌으로 몸이 앞으로 조금씩만 밀려서 간다..는 느낌으로 뛰는겁니다. 절대 쎄게 달리지 마세요
빠른걸음수준에서 살짝 몸만 앞으로 밀리듯 보폭도 좁고 공중에 띄는 발 높이도 최대한낮게 ( 마치 발이 끌리듯) 그렇게 사쭌 사뿐 조곤조곤 몸이 앞으로 나아가는 느낌으로 뛰어요5. 음
'22.11.23 5:20 PM (106.101.xxx.29)일단 유투브로 많이 보고 연습하고 다시 물어보세요
이렇게 질문을 하면6. 흠
'22.11.23 5:20 PM (175.213.xxx.37)그리고 발은 뒷꿈치가 먼저닿아 앞꿈치로 밀어내듯 양발 번길아 하면서 뛰어요
7. 유튭도
'22.11.23 5:45 PM (180.83.xxx.187)찾아봤지만 뭔가 부족했어요 흠님 글 자세한 설명
너무 감사해요^^8. 원래?
'22.11.23 6:31 PM (112.154.xxx.63)원래 달리기 좀 하시는 편이었나요? 운동 잘하시는지?
제가 운동 잘 못하고 달리기도 엄청 느린 사람인데
한 1년 뛰니까 이제 속도도 좀 나아지고 덜 부담스러워요
처음엔 내가 엄청 웃긴 자세로 뛰고있는 건 아닐까 한동안 걱정했어요
그냥, 윗분 말로 설명해주신 내용 신경쓰며 꾸준히 뛰세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1416686 | 실습을 해야하는 자격증종류는 뭐가 있나요? 6 | .. | 2022/12/04 | 1,500 |
1416685 | 능력이 없으면 결혼안하는것이 맞는데요 35 | 결혼 | 2022/12/04 | 7,011 |
1416684 | [펌] 천공 왈, 예수는 미련해서 고난을 당한 것... 9 | ㅇㅇㅇ | 2022/12/04 | 3,172 |
1416683 | 결혼하고 25년만에 친구들하고 제주여행 왔어요 11 | 후리지아향기.. | 2022/12/04 | 4,542 |
1416682 | 염색샴푸 사려는데요 4 | ddddd | 2022/12/04 | 1,667 |
1416681 | 임재범콘서트가신분요? 10 | 임재범 | 2022/12/04 | 2,110 |
1416680 | 한달넘은 빠바 무화과 파운드케이크 (김냉보관) 4 | ㅇㅁ | 2022/12/04 | 2,089 |
1416679 | 냉장고 온라인에서 사도 성능 괜찮나요? 6 | ㅇㅇㅇ | 2022/12/04 | 1,545 |
1416678 | 고야드는 진짜 3만원정도 인조가죽 백으로 보이는데 94 | ... | 2022/12/04 | 22,450 |
1416677 | 턴배님들 펭수가 열린음악회 나온대요 10 | 펭하 | 2022/12/04 | 1,460 |
1416676 | "검사가 10.29 참사 유족에 '마약 부검' 제안&q.. 13 | 천벌받아라 | 2022/12/04 | 1,955 |
1416675 | 떡볶이 좋아하시는분들께 9 | ... | 2022/12/04 | 4,757 |
1416674 | 잘한다..MBC~~ 12 | .. | 2022/12/04 | 4,221 |
1416673 | 정성호가 한동훈 성대모사하는거 보셨나요? 12 | SNL | 2022/12/04 | 4,941 |
1416672 | 존 본조비가 난놈이네요 ㅠ 17 | 본조비 | 2022/12/04 | 6,677 |
1416671 | 현관발매트 고르는중인데 싼티작렬중국산매트... 4 | 살게없네요 | 2022/12/04 | 1,403 |
1416670 | 천공이 뭐라고 하길래 홀딱 빠졌을까요? 7 | 쩝 | 2022/12/04 | 2,143 |
1416669 | 어제 김장했는데요 4 | ㄴㅌ | 2022/12/04 | 2,189 |
1416668 | 식품공장에서 일하시는 82님 있나요? 15 | 날아라곰 | 2022/12/04 | 4,869 |
1416667 | 현아 던 헤어졌나봐요. 10 | 줌마 | 2022/12/04 | 6,844 |
1416666 | 혼자 삭히다가 생각할수록 8 | ,, | 2022/12/04 | 3,175 |
1416665 | 복식호흡 할줄 아시는분요 22 | 배가... | 2022/12/04 | 2,959 |
1416664 | 이강인 선수 스페인 가게 된 이유 23 | .. | 2022/12/04 | 7,774 |
1416663 | 오래된 패딩 버리지 말고 패드로 만들어보세요 19 | ..... | 2022/12/04 | 9,527 |
1416662 | 김치냉장고에 넣으면 오래간다고 하잖아요.? 2 | 열매사랑 | 2022/12/04 | 2,136 |