장건강 어떻게 해야 되는건가요

[가을 또는 겨울]

지난 겨울에 스물살 아이 대장 용종 발견되어 열흘간 가슴 졸인건 말로 못합니다.

어려서 부터 장염도 잦았고 장염으로 입원까지 했었구요.

성인이 된 지금도 배변이 영 말썽입니다. 

식사 시간은 대학생이니 불규칙하고요, 음주도 가끔 합니다.

그러나 평소 물을 많이 마시고 가리는 음식 없이 고루 잘 먹기도 합니다.

문제는 일단 먹은 만큼 나오지가 않고요, 시간도 너무나 불규칙, 화장실에 앉아있는 시간도 너무 길고, 어느 순간 급박한 상황이 오기도 해서 이동중에는 마음을 졸이기도 합니다. ㄷㅋㄹㅅ 같은 변비약을 먹고 라도 시원하게 해결하고 싶다는데 그런 것은 일회성일 뿐이고요....

장건강에 도움되는, 효과보신 거 있으면 좀 알려주세요.

장건강이 면역과도 연관있다는데 자가 면역 질환을 앓고 있어서 더 걱정이 되네요;;;

[...]

프로바이틱 영양제 서너달 꾸준히 한번 먹여 보세요...

[음]

저는 그정도 장 상태는 아니었어도
평생변비 아니면 설사.
나이들면서 장염1년에 한번씩 걸렸는데
Pt받느라
무조건3끼 규칙적으로 되도록 담백하게 먹었더니
변비가 없어지고 변 양도 많고
신기할 정도에요.
거의5일에 한번 변보던가 아님 설사 였거든요.
일단은 규칙적인 식사먼저 해야할듯 싶네요

[원글]

담백한 식사라면 주로 야채 위주일까요? 아니면 고기 같은 것을 드시더라도 소스나 양념 없이 드셨다는 말씀일까요

[읭]

유산균도 소용 없나요? ㅠ

[자율신경]

드시모* 균수 많은거 아침공복에 먹고
밀가루 기름진것 술 끊고
식후 비타민씨 30분 걷기
자기전 트레온산 마그네슘(신경안정) 복용 등
몇개월간 해보세요

[채식]

단백질 탄수화물 위주의 식사는 피와 살이 되는 몸에서 바로 흡수해서 에너지원으로 쓰거나 축적이 됩니다.
섬유질등이 많은 채식류의 섬유질이 장에 유일균들의 먹이가 되어 유일균들이 활발해지고 장이 건강해 지게 됩니다.
그리고 배를 따뜻하게 해 주어야 면역력도 올라 가구요.

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장에 좋지 않은 식습관이네요
가급적 육류는 너무 많이 먹지말고 채식을 늘리고 유산균 & 운동

특히 운동 하게 하세요

[담백한 식사]

한식 위주로 먹었어요. 국이나 찌개는 건더기만 먹고
밥은 현미70프로 흰쌀30프로 넣고요.
예전에는 고기먹으면 고기 많이 먹으려고 또 탄수화물은
살찐다니까 밥은 안먹고 고기로 배채웠거든요. 지금은 고기도 적당히 밥도 적당히 먹어요.
피자는 3-4조각먹었었는데 2조각만 먹고 콜라대신 콤부차 마시고 그랬네요.
그런데 본인이 개선 할 생각이 있어야지, 애들은 잔소리해도 안되더라고요.
우리 아들도 과민성대장증후군 너무 심해서 시험보다가도 화장실로 뛰쳐나간적있어요.대학붙고 바로 대학병원서 내시경했더니 아주 깨끗하다는데 매일배아프고 설사해서,군대갈때 너무걱정했는데. 이외로 훈련소 초반에만 애로사항이 있었고, 지금은 완전 나았대요.
규칙적인 생활하고 나쁜거 많이 못 먹어 나아진거 같아요.

[담백한 식사]

아..울아들은 중딩때 게실염인지 개실염인지 걸려서 입원했었고 과민성까지 있었는데도 지금은 괜찮다니, 나중에 큰병걸리면 어케되는지 겁 팍팍주시고 규칙적으로 먹게해주세요