보리밥이 혈당을 올리나요?

[꿀순이]

요즘 보리밥 먹는데 급 궁금하네요

검색하면 아니라고 하고요

[ㄹㄹㄹㄹ]

쌀밥보다 덜올려요
근데 찰보리면 아닐수도
덜올리는건 늘보리

[...]

사람마다 다를지는 몰라도 찰보리 말고 보통 보리면 현미보다 당조절이 더 잘 된다고 들었어요.

[zzz]

찰보리는 피하세요
찹쌀이나 찰보리, 찰현미 등등..쫀득한 것은 안 좋아요.

[........]

탄수화물은 무조건 오른다고 보시면 되는데 섬유질이 많아서 소화도 천천히 되고 흰쌀밥 같은거보다는 혈당피크가 덜 생기죠.

[분홍]

보리밥도 서서히 올려요
보리밥 보다는 저는 현미 100%해서 먹는데 운동하면 혈당 좋아요