다이어트로 식단을 4일째 지키고 2키로 감량했어요!ㅎㅎ

[식단]

코로나때 찐 10키로가 빠지지 않아서... 단단히 마음먹고 운동도 하면서 식단을 4일째 지키고 있는데

혹시 같이 봐주시면 감사 ㅎㅎ

아침: 그릭요거트 + 냉동 블루베리 + 검은콩가루 한스푼 + 마누카꿀 + 잣

이렇게 먹어요. 다이어트 전에도 먹었는데.. 참 맛있어요. 영양제는 종합비타민 챙겨먹습니다.

점심 : 현미밥 + 채소/단백질 들어간 카레 

혹은 현미밥 + 소고기 구이 + 샐러드 

저녁 : 탄수화물 완전 배제후 샐러드 및 간단식 12시간 이상 공복

어떨까요? 혹시 고치거나 개선해야할 점 있을까요? 목표는 우선 3주동안 5키로 감량입니다 ㅎㅎ

[저라면]

요거트나 블루베리 잣등은 끼니때 안먹고
밥 고기 채소 생선을 먹고
카레는 어쩌다 별미로 먹겠어요.

아침 점심은 되도록 묵직하게 과하지 않게 양껏 먹고 저녁은 토마토 브로콜리 삶은 계란 샐러드류로 가볍게요.

[초반에는]

수분이 같이 빠져서 굉장히 잘 빠집니다.