배도 고픈데
입이 너무 심심해요 ㅠㅠ
언제쯤 이 생활에 적응 할까요?
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1일 1식 4일째 언제쯤 적응을 할까요
ㅇㅇ 조회수 : 1,478
작성일 : 2022-10-20 13:11:59
IP : 108.63.xxx.89
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 별로예요
'22.10.20 1:15 PM (211.250.xxx.112)그러면 오래 못하시고 중간에 포기하면 급하게 요요옵니다. 1일3식에 야식 간식 금지하고 그다음에 1일 2식 간헐단식으로 가보세요.
1일 3식이라도 마지막 저녁을 밥이 아닌 채소쥬스 요거트 삶은계란 등으로 바꾸시고요.
저는 이렇게 해서 두달 반만에 5킬로 넘게 뺐어요2. ㅇㅇㅇㅇㅇ
'22.10.20 1:19 PM (221.149.xxx.124)1일 1식이요?
아무한테나 맞는 거 아님..
극소수한테나 맞음..
그냥 멋모르고 하다가 몇년 뒤에 위,장관 다 맛간 젊은 애들 수두룩 빽빽..3. 흠
'22.10.20 1:31 PM (121.160.xxx.11)지금 반년째인데 시작 후 두달쯤부터 적응 됐습니다.
지금은 두끼만 먹어도 더부룩해요.
역류성식도염도 사라지고 피부 좋아졌습니다,
운동 같이해서 근육양 늘렸더니 체중이 꾸준히 줄었어요.4. 흠
'22.10.20 1:35 PM (121.160.xxx.11) - 삭제된댓글저는 점심만 일반식하고 아침 저녁은 각각 과일 익힌 채소 견과를 150칼로리 이하로 그때 그때 있는거 먹어요.
가끔 저녁에 고기 50그램 정도 구워 먹고요.
커피는 아메리카노 마시는데 한 잔 마시면 배불러요.
저염식을 하면 더 효과가 커요.
77 입다가 지금 55 입습니다.
옷을 내복까지 전부 사고 있어요.5. 흠
'22.10.20 1:37 PM (121.160.xxx.11)입이 심심할 땐 당근 오이 토마토 잘라두고 한두개 드세요. 견과도 좋아요.
저는 그냥 생수 마셔요.
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