골반이 앞으로 많이 기울어져 있어서 온 몸이 힘드네요.
어릴때 부터 허리를 꺾어 앉는 버릇이 있어요.
앉는 자세를 고치고 싶은데 컴퓨터 보느라 상체가 앞으로 쏠려서 더 힘드네요ㅜㅜ
발받침을 두면 좀 나을까요? ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
앉을 때 허리 안꺾는 법(골반 전방경사)
.. 조회수 : 2,274
작성일 : 2022-10-04 13:34:32
IP : 223.38.xxx.215
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'22.10.4 1:46 PM (210.217.xxx.103)코어를 키워야죠
2. …
'22.10.4 1:49 PM (121.163.xxx.18)코어에 힘 기르시는게 중요함다. 앉은 상태로 똥꼬를 앙 다물고 힘주면 궁디와 아랫배에 힘들어가는게 느껴지실 거에요. 그 상태로 명치까지 쫙 힘주시면 댐다. 누워서 숨 쉬시면서 등 땅에 붙이는 운동 별거 아닌 것 같지만 중요하고 힘들어요. 요고 계속 하시다가 등이 좀 덜 뜬다 싶으면 데드버그 운동으로 천천히 전환 하시고요.
3. 복압유지
'22.10.4 1:50 PM (211.250.xxx.112)복압유지 복식호흡 유튜브 검색해서 연습 많이 해보세요.
4. ...
'22.10.4 2:52 PM (218.155.xxx.202)복압유지 고맙습니다
5. 외로
'22.10.4 3:41 PM (122.35.xxx.151)코어 기르기ㅣ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1386457 | 집이 공동명의일때 한분이 돌아가시면? 10 | gjf | 2022/10/04 | 4,145 |
| 1386456 | 김밥용 밥을 했는데 너무 딱딱해요. 7 | 에잇 | 2022/10/04 | 1,613 |
| 1386455 | 길고양이 사료를 샀어요. (싫으신분 패스해주세요) 14 | 봄이아가 | 2022/10/04 | 1,253 |
| 1386454 | 같은 아파트 동 선택 18 | ㅇ | 2022/10/04 | 2,951 |
| 1386453 | 지금 카톡 안되는거 맞나요? 27 | 카톡카톡 | 2022/10/04 | 3,897 |
| 1386452 | 전국검사 2천명 수사관 8천명,, 이재명 하나에 검사 백명 수사.. 15 | 만들기라도하.. | 2022/10/04 | 1,876 |
| 1386451 | 예금 금리가 계속 오르고 12 | ᆢ | 2022/10/04 | 4,653 |
| 1386450 | 디지탈 피아노 설치시.. 건반 불량 3 | 123 | 2022/10/04 | 572 |
| 1386449 | "이스타 채용비리 의혹에 이원욱·양기대 의원 연루&qu.. 6 | 망했구나 | 2022/10/04 | 682 |
| 1386448 | 택배 기사님 문자에 답장 보내면 못 보시나요? 4 | .... | 2022/10/04 | 3,067 |
| 1386447 | 문재인정부에서는 8 | ㄱㅂㄴ | 2022/10/04 | 865 |
| 1386446 | 성인아토피(주저리...) 9 | 하... | 2022/10/04 | 1,162 |
| 1386445 | 하이브리드 차량이 브레이크가 밀리나요? 4 | ㄹㄹ | 2022/10/04 | 1,443 |
| 1386444 | 보라매공원 식당 추천 4 | ^^ | 2022/10/04 | 1,067 |
| 1386443 | 저 미련하죠. 3 | .... | 2022/10/04 | 1,338 |
| 1386442 | 마이네임 마지막 궁금증요? 1 | 한소희주연 | 2022/10/04 | 646 |
| 1386441 | 교육효과 3 | 자녀 | 2022/10/04 | 729 |
| 1386440 | 작은아씨들 재밌나요? 20 | 궁금함 | 2022/10/04 | 5,686 |
| 1386439 | 긍정적이고 항상 잘 웃는 여자친구 국제커플 8 | -- | 2022/10/04 | 2,148 |
| 1386438 | 앉을 때 허리 안꺾는 법(골반 전방경사) 5 | .. | 2022/10/04 | 2,274 |
| 1386437 | 박수홍이 실신 직전에 한 말 32 | 33 | 2022/10/04 | 34,196 |
| 1386436 | '윤석열차' 논란에 "행사 취지 어긋나 엄정 조치&q.. 51 | ㅇㅇ | 2022/10/04 | 3,633 |
| 1386435 | 살찜과 두려움 14 | ㅌ | 2022/10/04 | 3,581 |
| 1386434 | 오늘자 홍보수석의 대박 개그(사진주의).jpg 10 | 김은혜 | 2022/10/04 | 4,942 |
| 1386433 | 아이 교육에 제가 너무 맹한 엄마일까요 29 | … | 2022/10/04 | 5,359 |