잘 챙겨 먹는데 몸에도 좋은거 공유해주세요

[궁금]

저는 최근 낫또랑 구운계란 먹기 시작했어요
그리고 된장찌개 자주 끓이려구요
아 치즈도 안먹다 챙겨 먹네요

[녹즙까지]

먹어본 여자인데요
유산균이 제일 좋았구요.
식이섬유많은 음식이 좋았어요.

음식으로 몸에 좋은걸 챙기기는 어려운거 같고
나쁜 음식을 안먹으려고 노력해요.
시중에 튀긴 음식
단백질 탄거는 안먹고
다 먹어요.
비만이 암발병률 높고 술담배는 1급 발암 물질이고

[...]

토마토

[하니맘]

저는 아침에 토마토쥬스 사과랑 같이 갈아먹구요
호두나 견과류 챙겨먹어요
너무 좋은 음식은 많은데..먹는데 한계가 있어서요

[저는]

어떻게 좋은지는 모르겠고
무가당 플레인 요거트가 입맛에 맞아서 20년 넘게 거의 매일 하나씩 떠먹거나 마셔요.
돌아가신 할머니도 파스퇴르 요구르트를 돌아가실 때까지 마시셨는데
요거트 좋아하는 것도 유전인듯요.
여하튼 뭐에 좋은지는 모르겠지만 그냥 맛있어서 이회사 저회사 돌려가며 아침 대신으로 먹어요.

[ㅁㅁㅁ]

저도 유산균 추천합니다
전 그냥 플레인에 우유 섞어서 계속 길러먹어요
물 많이 섞거나 카피어? 걸죽한 거라 마시고 있어요
살짝 탄산기가 있구요