배드민턴과 날개죽지 통증

[음]

배드민턴을 다시 시작하고 무리를 했나봐요.

어제가 4일째인데. 막 리듬도 찾아가고 감도 익혔는데 그래서 게임도 잘 되기 시작했는데.

아휴. 딱 날개죽지 아래 통증이. 회전근개 아래쪽이더라구요.

그쪽 통증이 오면 공 같은걸로도 눌러서 통증을 완화시켜준다고 하는데.

일단 손으로 엄청 누르고 스트레칭도 해주고. 물파스도 바르고 뿌리고 파스도 붙이고. 해줬어요.

하룻밤 자고 나니 통증은 많이 가라앉기는 했는데.

한의원에 가서 침이라도 맞아봐야할까요?

아님 조심 조심 운동을 해도 될런지...

의사한테 물어봐야겠죠? 

운동하는 분들. 조심 조심 무리하지 마셔요.

[...]

4일이요?
안쓰던 근육이 놀랐거나 쉬는동안 자세가 흐트러졌겠죠
치료하면서 다시 정자세로 슬슬 하세요

다른 사람한테 동영상 찍어달래서 보세요
자세가 망가졌을 겁니다

[배드민턴]

매니아인 남편보니 근력운동 엄청하더라고요.
아무리 아파도 스트레칭과 관련 근력운동을 매일 조금씩이라도
해야 극복할 수 있더라고요.아예 멈추면 안된다고...
침도맞고 맛사지도다니고 병원에도가서 주사도 맞고 근육통연고 달고다녀요.