자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷는게 우울증 개선에 약간 효과있나봐요
잠도 거의 못자고 식욕도 전혀 없고 매일 매일 죽음만 생각하고..
정신과 갔고 약먹고 상담 치료받아도 귀에 안들어왔어요
그러다 병원 옮겼는데 병원에서 아무 생각말고 하루에 딱 30분간만 걸으라더군요
정말 아무 생각없이 한강변을 조금씩 걷기 시작했어요
산보하듯 조금씩 걸었는데 강바람 시원 볕 좋고하니 걸을 맘이 들었어요
생각은 아예 안했는데 걸으니 마음은 좀 가벼워집디다
처음엔 20분씩 시작했는데 1년이 흐른 지금은 많을땐 6,7시간도 걸어요
산보하듯 걸으니 다행히 무릎 발목은 괜찮아요
지금도 우울증은 진행중이고 약도 먹고 치료 중이지만 전보단 나아지네요 가끔 마음놓고 웃기도 하고.. 언젠간 다 낫겠죠..
1. kirakira
'22.9.25 8:07 PM (210.91.xxx.21)그럼요! 언능 쾌차하시고 좋은 일만 가득하세요!
2. aa
'22.9.25 8:10 PM (154.28.xxx.186) - 삭제된댓글햇빛 받으면 바깥바람 쐬는 것만으로도 사람 기분을 좋게 하죠
3. 긍정
'22.9.25 8:11 PM (119.69.xxx.80)저도 작년부터 걷기로 살아 있는 느낌이에요 걸으면 온갖 생각이 나기도 하는데 전 그때마다 미국 서부여행 꿈을 생각하며 한걸음씩 걸었어요
원글님의 상처도 하루빨리 아물어 근심없이 산책의 기쁨을누리시길 바랍니다 잘하고 계십니다!4. ..
'22.9.25 8:11 PM (114.207.xxx.109)맞아요 생각이 머물지않게 몸을 계속 움직이는게 큰 도움이되죠
5. ㅇ
'22.9.25 8:13 PM (116.121.xxx.196)러닝도해보세요
완전 최고6. ㆍㆍ
'22.9.25 8:14 PM (119.193.xxx.114)멋있어요.
변화한다는게 쉽지 않잖아요.
점점 더 좋아지실거라 생각해요.
화이팅!!7. dlf
'22.9.25 8:15 PM (180.69.xxx.74)나가서 믾이 움직이면 도움되요
8. . . .
'22.9.25 8:16 PM (211.221.xxx.212)맞아요222 걷는 건 그냥 그 자체로 모든 것에 도움이 되는 것 같아요. 생각을 굳이 할 필요도 없어요. 목적지 정하고 바쁘게 걷는 것도 좋고, 장바구니 하나 챙겨들고 동네 수퍼 간다는 핑게대고 길을 나서 여기 저기 둘러봐도 좋은 것 같습니다. 2년 너무 힘드셨겠지만 이제라도 조금씩 밖으로 나설 용기 내셨으니 박수 ~~~
9. 걸을때
'22.9.25 8:18 PM (121.131.xxx.231)마음공부 유튜브 들으면서 걸어보세요
어느 새 찌끄래기까지 싹 다 사라진걸 알아차릴때가 올거예요10. 네!
'22.9.25 8:30 PM (220.85.xxx.141)화났다가도 걷기 시작하면 살살 풀리기 시작하고
땀흘리고 들어오면 맘이 한결 너그럽고 희망적이 됩니다.
많이 걷는 사람 중 정신적 문제 큰 사람은 없을걸요11. S.s
'22.9.25 8:32 PM (221.161.xxx.165)저는 주중엔 헬스장가서 근력운동하고,주말엔 꼭 걷기하러가요..
집근처 걷기 좋은 숲이 있거든요.
그래서 주말이 더 기다려져요
걸으면서 이런저런 생각도 정리하고 어떤땐 음악도 듣고,오롯이 나혼자만의 시간을 가진답니다12. **
'22.9.25 8:33 PM (61.98.xxx.18)그런거 같아요. 저도 갱년기 우울감과 남편하고 좀 안좋은데.. 나가서 걸으면 생각도 좀 없어지도 기분도 나아지는것같아요.
13. 요즘
'22.9.25 8:37 PM (118.235.xxx.186)걷기 좋은 날씨더군요 저도 걸으며 많이 좋아졌어요~
14. 우와
'22.9.25 9:34 PM (116.34.xxx.24)읽기만해도 기분 좋은 글이네요
안그래도 걷기 시작하려던 참인데 도전이 되네요!
저는 우울증에 약물복용 상담받고 조금 힘을 얻어 종교활동이 도움이 되었어요 기도요
지금 걷기에 기도.명상을 더 해 보시면 훨씬 좋으실거 같아요
저는 기도하면서 그냥 하염없이 울었어요
상담선생님도 내 안에 슬픔을 비워내듯 더 많이 울어라 쏟아내라 하시더라구요
걱정 불안이 많이 좋아졌어요 눈물은 많이 줄었는데
아직도 하염없이 나와요
원글님을 응원합니다♡15. 129
'22.9.25 9:59 PM (125.180.xxx.23)우아 신기하네요.^^
축하드립니다~~~^^16. 미시마유키오
'22.9.25 10:50 PM (61.74.xxx.229) - 삭제된댓글작가 다자이 오사무가 자살했을 때, 작가 미시마 유키오가 "그가 하루에 20분만 걸었어도 자살하지 않았을거다" 라고 했죠. 햇빛 받으며 걷기는 우울증에 정말 도움이 됩니다. 단 걸으러 나갈 수 있을 정도의 우울증이어야겠죠.
변화를 느끼신 원글님^^ 축하드립니다!17. ...
'22.9.25 11:53 PM (122.252.xxx.29) - 삭제된댓글걷기 운동이 도움 많이되죠.
빨리걷기 도 같이하면좋아요.18. ㄴㄷ
'22.9.26 1:57 AM (106.101.xxx.225)걷기운동 실전하고 있다는 자체가 우을증이 나아지고 있다는 증거 같아요.