운동 후 피로감 없이 몸이 좋아질 순 없나요
작성일 : 2022-09-12 13:44:34
3515903
어제 케틀벨 4kg 스윙했는데
쉬엄쉬엄 20분만으로도 오늘 허벅지 당기고 허리도 아프고
전신이 피곤해서 드러눕고 싶네요
일해야 되는데ㅜ
하루 10분부터 시작해서 조금씩 늘려나가 볼까요
어젠 무리였나 봅니다
IP : 39.7.xxx.140
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'22.9.12 1:49 PM
(182.216.xxx.245)
이게 하다보면 피로도가 적당한 수준을 본인이 하면서 알아야 되더라구요.운동을 아무리 오래해도 오바페이스 하면 바로 드러눕고 싶거든요.어제 운동은 본인에게 많이 오바.그런데 적당한 기분좋은 근육통이 생길수준의 양을 본인이 찾아야 하죠.근데 쉽진 않더라구요.
2. 후
'22.9.12 3:12 PM
(121.144.xxx.62)
피로감을 즐길 수 없으면 근육 붙이기 어려워요
근육통 즐기면 주2회 한달만에도 근육이 붙는데
살살하면 매일 운동해야죠
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1381008 |
제사 없앤집 부럽네요 9 |
.. |
2022/09/12 |
4,250 |
| 1381007 |
육사오 질문이요(스포) 5 |
ㅇㅇ |
2022/09/12 |
2,041 |
| 1381006 |
벌레 물린데가 많이 가려운데 조치할 방법이 없을까요 10 |
음 |
2022/09/12 |
2,116 |
| 1381005 |
추석음식하며 있었던 어머니와의 일 36 |
며느리 |
2022/09/12 |
9,854 |
| 1381004 |
깨볶는데 안통통?해져요 12 |
땅지맘 |
2022/09/12 |
2,523 |
| 1381003 |
남편과 싸움 11 |
명절뒷끝 |
2022/09/12 |
5,090 |
| 1381002 |
남주혁 학폭.. 김호중이나 김선호처럼 음해당한거였네요 23 |
마녀시냥 |
2022/09/12 |
9,203 |
| 1381001 |
덴탈 마스크 추천부탁드립니다. 9 |
.. |
2022/09/12 |
1,516 |
| 1381000 |
전남 고흥 명절 차례를 전날 지내요 13 |
명절 |
2022/09/12 |
2,964 |
| 1380999 |
간단 아침.. 영양부족하지 않게 먹는법 뭐가 있을까요? 26 |
궁금 |
2022/09/12 |
6,151 |
| 1380998 |
먹는 걸 너무 좋아하네요. ㅠㅠ 13 |
지나다 |
2022/09/12 |
4,611 |
| 1380997 |
전 남자복은 확실히 없는 것 같아요 16 |
남편복? |
2022/09/12 |
5,704 |
| 1380996 |
썬크림을 얼굴에만 사용해요 4 |
썬크림 |
2022/09/12 |
2,534 |
| 1380995 |
장모 러그 사용해보신 분 계신가요? 3 |
.. |
2022/09/12 |
701 |
| 1380994 |
넷플 애나 만들기 보면서 비슷한 캐릭터가 생각났어요 2 |
경험 |
2022/09/12 |
1,236 |
| 1380993 |
9월인데도 날이 덥네요. 5 |
.. |
2022/09/12 |
2,824 |
| 1380992 |
지금 서울 원룸 전세나 반전세 많이 위험한가요? 11 |
.. |
2022/09/12 |
2,998 |
| 1380991 |
거의 7시간을 운전하고 왔는데 20 |
몬간다 |
2022/09/12 |
7,503 |
| 1380990 |
큰애 수시원서 쓰는데 막내가 5만원 주네요. 9 |
... |
2022/09/12 |
4,429 |
| 1380989 |
저 방금 캐시미어 아이보리 가디건 샀어요. 8 |
잘입을까요?.. |
2022/09/12 |
4,210 |
| 1380988 |
요즘 염색샴푸 유행인데 샴푸할때 염색약 섞어서 하면 안되나요? |
염색샴푸 |
2022/09/12 |
3,062 |
| 1380987 |
필로폰 너무 무섭네요 18 |
ㅇㅇ |
2022/09/12 |
8,902 |
| 1380986 |
다육이 뿌리에서 흰 잔뿌리가 나면요 |
다육이 |
2022/09/12 |
792 |
| 1380985 |
마이너스 자존감, 마이너스 자신감… 어떡합니까? 2 |
ㅡㅡ |
2022/09/12 |
1,482 |
| 1380984 |
얼마전 사주싸이트 링크 3개 올라온 글 찾아요 42 |
사주싸이트 |
2022/09/12 |
7,883 |
