운동은 코로나 이전까지 꾸준히 해서 기본 근력되는편이에요
40대초반이구요
코로나로 10킬로가 쪄서 지금 과체중이에요
나이도 있고 체력이 너무 딸려서 크로스핏 해보려는데요
원래 로드자전거를 탔는데 날씨영향을 너무 받다보니 실내운동 하고 싶어서요
살빠지고 몸매 좋아지는것보다 체력이 좋아지면 좋겠어요
식단조절 하다보면 살빠지는건 덤이겠죠?
40대 크로스핏 하는 분 계시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
과체중인데 크로스핏 가능할까요?
... 조회수 : 1,674
작성일 : 2022-09-11 16:32:14
IP : 118.235.xxx.52
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 소비요정
'22.9.11 4:39 PM (211.206.xxx.204)무릎 나가요.
결사 반대입니다.
단체로 운동하다보니
내 컨디션이 안좋다고
빠질 수가 없어서
무리하게 참여해서 운동하다가
무릎 다치게 되더라구요.2. 40초면
'22.9.11 5:02 PM (223.62.xxx.232)추찬이오.
처음부터 크로스핏 무리하게 안 해요.
일단 기초 체력 단련 후 하는데....요.
하루 1키로씩 수분 빠짐 ㅠㅠ
전 50대 넘어서는 나이고 지병이 있어 힘든 운동은 안되지만
체력되고 충분히 근력있는 나이라 추천해요.
식이만 잘 지키면 한달 6키로이상 순삭일정도 효과 좋은 운동임
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