너무 빡센 직장 다녀요 ㅜㅠ 운동 못합니다…
하루에 10-12시간 일하는 직장인데 ㅠㅠ
너무 스트레스 받아 오히려 살 쪘어요
35일에 5킬로 빼려면 어찌 해야 할까요..?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
35일 안에 무조건 5킬로 빼야 해요 ㅠㅠ
35일 조회수 : 3,477
작성일 : 2022-09-08 09:52:05
IP : 110.70.xxx.156
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 하루 두끼
'22.9.8 9:55 AM (121.133.xxx.137)마지막식사는 5시 전에 끝내고
계단은 무조건 걸어올라가고
군것질 음료수 다 끊으면
그깟 오킬로 한달에 충분히 뺍니다
일주일에 일킬로잖아요
껌이예요 단 평균체중보다 더나간다는 가정하에2. ㅇㅇ
'22.9.8 9:55 AM (106.102.xxx.243)단순히 킬로 수만 줄이는건 쉬워요
유지 하는게 정말 빡세게 어려운거죠
레몬물만 열흘 마셔도 5키로는 줄고
양약 처방받아 먹으면 한 달에 5키로 더 줄어요3. 탄수
'22.9.8 10:02 AM (203.142.xxx.241) - 삭제된댓글식사는 정상으로 하시되 밥 포함 탄수화물이라 생각되는 거는 빼놓고 드세요
운동시간 부족하면 퇴근을 아무리 늦더라도 걸어서하세요
거리가 너무 멀면 버스 중간 적당 지점에서 내려서 걸어가시고요
(저도 오늘 아침애 저녁에 걸어서 퇴근하려고 차 안 가지고 나왔어요. 걸어서 집까지가면 1시간 30분 정도 거리)
그리고 정급하면 다이어트 한약이나 백비몰이란데서 다이어트제품 드세요,, 효과있어요.(제가 해 봄)4. 골드
'22.9.8 10:02 AM (211.36.xxx.84) - 삭제된댓글오키로큰 무조건 빠져요
대신 여섯시 이후 안먹기 꼭하시고요
그냥 늘 배고픈 상태가기본값이면
무조건 빠져요
약은 드시지 마세오 몸망가져요5. ..
'22.9.8 10:03 AM (14.36.xxx.129)탄수화물 확 줄이세요.
밥 빵 떡 외에 과자와 음료수, 술 금지.
샐러리와 사과 갈아서 아침 식사 대신 드시고
점심엔 고기류와 야채.
저녁은 삶은 달걀과 야채 쥬스.
틈틈이 당분 없는 두유나 우유 드시구요.6. ....
'22.9.8 10:03 AM (119.196.xxx.123)운동을 못하면 밥을 굶어야죠. 최소한의 칼로리만 섭취하세요.
좀 더 효과를 보려면 1일 1식을 하되 1식의 칼로리 제한하면 확실하게 빠집니다.
다만 지속적으로 못할거고, 다이어트 끝난 뒤에 폭식하면 요요 1000%에요.7. 저
'22.9.8 10:27 AM (118.235.xxx.192)스트레스와 당뇨초기로 5키로 뺐어요
일단 채소드시고, 단백질, 탄수화물 조금 드세요
저 운동1도 안했어요
안먹으면 빠져요~
흰밥,빵,떡 안먹었어요
과일먹고싶으면 식후2시간있다가 사과반쪽 먹었어요8. 이거
'22.9.8 10:43 AM (203.142.xxx.241) - 삭제된댓글이것만 기억하세요
배 고파야 살 빠지낟
배에서 꼬르륵 소리가 나도록 하세요9. 스트레스
'22.9.8 12:29 PM (114.201.xxx.27)스트레스받으면 살찐다는거 맞아요.
피곤하면 덜 스트레스받게 해야한다고...
먹는것 10%로 줄이고 덜 민감하기...
일찍 주무시고=그냥 침대로 눕기...하셔야...
일주일에 1키로...대충 무난해요.10. 그럼
'22.9.8 12:44 PM (106.102.xxx.138) - 삭제된댓글무조건 안 먹어야죠
영양제 잘 챙겨먹으며 하면 몸이 덜 축나더라구요
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