허리 아파서 노젓기 운동했어요

[올해들어]

올해 일만하면 허리가 아프길래

오늘 아침에 일어나서 침대에서 그대로

노젓기 운동 한 20번쯤

그것도 힘들더라구요

그리고 바닥에서 절운동 그것도

20번쯤 그리고 출근했거든요

퇴근하는데 허리가 괜찮네요

요즘 매일 아팠거든요

이젠 운동만이 살길이다

운동안하면 노년에 누워서 살아야한다

다짐다짐하면서 운동할거예요

우리 같이 운동해서 건강하게

오래오래 82해요 ^^

[ㅇㅇ]

운동하면서 허리가 아프길래 왜이런가 선생님한테 물어보니 운동할때 허리에만 힘을 주고 배에 힘을 안줘서 그렇다네요 복근에 힘을줘야 허리로 가는 부담을 덜어준대요

[저도]

해보고 싶은데 누워서 노젓기 운동이라 어떻게 하는 건가요??

[ᆢ]

윗님 유툽에 검색하심 됩니다

말로 설명하기 어려워서요 ㅎㅎ