매일 세 끼 씩 못 먹고 살아 왔습니다.
물론 정석 대로 못한 경우가 더 많지만, 그렇다고 거하게 먹어 본 적도 없었고,
늘 조심하면서 살아 왔어요.
152 cm 에 48.5 가 40대 후반 체중 이었는데,
3년 전부터 49.5 되더니,
지난 달 부터는 50kg 가 평상 시 체중이 되었네요.
다행인 것은, 탄수화물을 줄여도 두통이 별로 안 생긴다는 점이에요.
지난 달 부터는 아침 공복에 인터벌 트레이닝을 20분 정도 매일 해왔는데,체중 변화 없음..
운동하면 무릎이 며칠 아파서 운동을 포기하곤 했는데, 요즘은 아프면 애드빌 한 알 먹고 지나갑니다.
PMS 는 2 주 정도로 늘어났고,
그 기간 동안에는 체중이 늘어 나면 늘어 났지, 절대로 내려 가지 않네요.
이제서야 깨달은 것은 , 체중을 줄이려면, 생리 직후 2주간만 가능하다는 것이에요.
그래서 이번 주에는 격일 단식을 했습니다.
오늘이 세 번 째 단식 날 입니다.
두통도 없고, 안 먹는게 편해요.
먹는 날에 만약 원 없이 먹어 준다면, 체중 변화는 전혀 없을 것 같은 분위기네요.
제가 이 글을 쓰는 이유는, 체중 줄이기가 정말 정말 어렵다는 걸 말씀 드리고 싶어서에요.
제 나이 전후로 체중 조절 성공하신 분들 너무 부럽고, 존경 합니다.
거의 안 먹고 사는데도, 제 연비는 언제나 최고네요.
운동하지, 집안일 하지 , 회사에서도 일 하지...
연비 잘 나오는 걸 감사해야 하겠죠?
이번 격일 단식은 잘 유지해서 한 달 정도는 꼭 해보려고 합니다.
사실 , 이번이 두번 째 격일 단식 도전입니다. 약 2년 전에 한 달 정도 해봤는데,
그 때도 실적이 꽝 이었어요.
제가 다이어트 하는 이유는 딱 한 가지, 뱃살 때문입니다.
배 나온 거 정말 싫은데, 이 볼록한 배를 10년 째 못 없애네요.
슬픈 사실이지만, 어느 헬스 트레이너가 블로그 에서
저탄고지나 간헐적 단식 등 다이어트 법은, 40 대 까지의 성인 남성을 위한 식단이라는
글을 썼던데.. 맞는 것 같기도 해요.
체중 안 줄어서 고민하시는 제 또래 모든 분들, 화이팅 !