누워서 하는 운동 감사

[아침에]

아침에 눈 뜨기 넘 힘든데 그래도 그때가 가장 만만해서 운동 시작했어요.
브릿지, 플랭크 알려주신 분 감사해요.
누워서 브릿지 하다 잠 조금 깨면 뒤집어서 플랭크하고 일어나요. 타이머 켜고 총 10분 정도 해요.
눈 안 떠지는 와중에도 운동하니 잠이 깨요.
그 외 따로 운동 시간 못 내고 평소 종아리 운동만 합니다.
모두 건강하시길 바랍니다요.

[잘하셨어요]

시작이 반이고
뭐든 안하는것보단 무조건 좋죠 ㅎㅎ
하다못해 숨쉬기라도
제대로 신경써서 호흡하면 운동이니까요

[ㅎㅎ]

뭔가 극단적인 귀차니스트의 운동법같아요^^
뒤집어라 엎어라

[저도]

찾아볼께요 ~ 브릿지 플랭크