명상하시는 분 계신가요

[명상]

명상하면 좋은 점이 어떤게 있나요?

저는 명상해보고 싶어도 금방 딴 생각하고 잊어버려요.

눈감고 생각에 잠기다보면 별별 생각 다 떠오르고요.

차라리 바느질,뜨게질같은 것들에 몰입하는게 나은건지 명상에 대해서 아리송하네요.

[잡념]

이라는게 그렇게.쉽게 없어지나요.
어렵죠.
바느질.뜨개질도 삼매에 든다는 표현도 하던데. 좋다고.봅니다.

[명상]

생각을 없애는게 명상이 아니라
내가 이런 생각을 하고 있구나. 알아차리는게 명상이예요
생각을 없앤다는 건 불가능해요
졸리면 내가 졸고 있구나, 옛날 일이 떠오르면 내가 그 일을 떠올리고 있구나..이렇게 알아차리는거예요
이걸 위빠사나라 하는거구요
생각이 뭉쳐져서 사람이라는 인격체가 탄생한 것이기 때문에 생각을 없앤다는건 불가능에 가까워요
자거나 죽었을때나 가능한 일이죠
차라리 바느질 하면서 바느질에 집중하는게 더 효율적일수도 있어요