마른 비만 아침운동전 먹을 것 추천 부탁드려요.
작성일 : 2022-08-10 22:56:19
3498342
어린애들 등교시켜야해서 정신없는데
등교시킬때 같이 나가서 수영운동해요.
근데 제가 마른 비만이라 근육량이 적은데
공복에 운동이 근육을 손실한다해서
아침에 먹으려 해요.
혹시 과일종류와 단백질음료 먹어도 될까요?
운동하고 단백질 먹는 게 좋다던데...
샐러드같은 건 준비해서 먹을 시간이 아침에 없어요ㅠ
운동전 아침 드시는 분 뭘 드세요?~
IP : 14.50.xxx.31
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동전
'22.8.10 10:58 PM
(58.148.xxx.110)
바나나 좋아요
2. 운동 전에는
'22.8.10 11:05 PM
(118.217.xxx.34)
흡수 잘 되는 탄수화물이요
3. ..
'22.8.10 11:09 PM
(116.121.xxx.209)
운동후에는 단백질 섭취. 꼭
근육형성에 도움.
우유한잔 드세요. 단백질 파우더 넣으셔도 되고
4. 오트밀죽
'22.8.11 12:03 AM
(211.250.xxx.112)
오트밀 30그람에 우유 넣어 렌지에 돌려요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1370056 |
나는솔로 광수꼴보기싫어서 보기싫어져요 20 |
.... |
2022/08/10 |
6,795 |
| 1370055 |
마른 비만 아침운동전 먹을 것 추천 부탁드려요. 4 |
.... |
2022/08/10 |
1,899 |
| 1370054 |
지금 사태면 북한 김정은이 공격해도 끝이네요 7 |
Skkssk.. |
2022/08/10 |
1,429 |
| 1370053 |
광수 영숙이랑 결혼하나보네요. 8 |
.... |
2022/08/10 |
8,987 |
| 1370052 |
근데 도대체 광수의 매력은 뭐였나요 7 |
ㄱㅅ |
2022/08/10 |
3,188 |
| 1370051 |
공감될만한 이야기를 들었어요 8 |
..... |
2022/08/10 |
2,186 |
| 1370050 |
윤석렬 모자라 보이지 않나요? 32 |
쩝 |
2022/08/10 |
5,179 |
| 1370049 |
정치신세계에 나가는 민주당 의원이라니... 26 |
어제 |
2022/08/10 |
2,232 |
| 1370048 |
바이타믹스, 뚜껑 어떻게 열어요?? 3 |
12354 |
2022/08/10 |
1,793 |
| 1370047 |
우영우 기다리면서 지락실 2 |
기디 |
2022/08/10 |
2,852 |
| 1370046 |
아니 정말 서울페스타인지 뭔지 하는게 맞아요??? 17 |
아니 |
2022/08/10 |
3,725 |
| 1370045 |
월8990원으로 TBS 지킬수 있습니다. 10 |
아루 |
2022/08/10 |
2,492 |
| 1370044 |
미국 CPI 8.5 나온거 삼프로에서 분석중 2 |
ᆢ |
2022/08/10 |
2,166 |
| 1370043 |
(스포) 오늘 우영우... 15 |
.. |
2022/08/10 |
7,899 |
| 1370042 |
(궁금) 강남역 혼자 차 위에 있던 사진 속 남자 15 |
사진 속 주.. |
2022/08/10 |
16,877 |
| 1370041 |
욕실 배수구가 막혔는데요 11 |
전세 |
2022/08/10 |
2,502 |
| 1370040 |
주가조작녀를 먼저 불러야지 왜 법카를 부르냐 8 |
돈의 |
2022/08/10 |
1,049 |
| 1370039 |
누군가랑 너무 비교 된다는 노무현 전 대통령의 재난 대응 수준 16 |
ㄱㅂㄴㄷ |
2022/08/10 |
2,792 |
| 1370038 |
청주도 폭우로 물난리 났나봅니다 ./펌 jpg 12 |
어쩌나요 |
2022/08/10 |
6,854 |
| 1370037 |
부부란 무엇일까요 14 |
회의적 |
2022/08/10 |
5,308 |
| 1370036 |
남편이 엄청 동안인분 있으세요? 20 |
... |
2022/08/10 |
4,434 |
| 1370035 |
서초구에서 실종된 남매, 편찮으신 부모님 뵈러 다녀오다 맨홀에 .. 22 |
안타까워서... |
2022/08/10 |
23,047 |
| 1370034 |
시민들 익사하는데 불꽃놀이 중.. 22 |
ㅡㅡ |
2022/08/10 |
7,784 |
| 1370033 |
송파 강남 펑 소리 무얼까요? 28 |
.. |
2022/08/10 |
8,743 |
| 1370032 |
쌍방울 계열사가 이재명 변호인 사무실에 '20억 이체' 확인 19 |
ㅇㅇ |
2022/08/10 |
2,465 |
