근력운동을 못하겠어요ㅜ
작성일 : 2022-08-08 21:00:24
3496837
걷기는 좋아하는데 근력운동 어렵고
자세잘못잡으면 허리아프고 ㅜ
어떤운동하세요?
유튜브 뭐 보고할까요?
IP : 14.58.xxx.207
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 누워서
'22.8.8 9:05 PM
(49.196.xxx.46)
누워서 다리 들기나 엉덩이 들기,
오른손으로 왼쪽 발목 치기 등등
누워서 하거나 쌀포대 5킬로 들었다 놓았다여기 저기 옮기기 해요. 시간내서 베드민턴 가려구요
ㅡ.,ㅡ
2. ..
'22.8.8 9:12 PM
(14.35.xxx.185)
유툽에서 초보자 근력운동 찾아서 해보시구요.. 동영상도 찍어서 본인의 자세도 한번 보세요
3. ㆍㆍ
'22.8.8 9:13 PM
(119.193.xxx.114)
헉
자세잘못잡으면 허리아프신 분은 누워서 다리 엉덩이 들고 무거운거 들다 허리나갑니다.
조심해야해요.
4. 아
'22.8.8 9:15 PM
(14.58.xxx.207)
초보자 근력운동도 있군요~
찾아볼게요
5. 운동
'22.8.8 9:19 PM
(180.224.xxx.118)
근력운동 잘못하면 다칩니다.그래서 얼마간은 pt를 받는게 좋은거 같아요 본인한테 맞는 운동법을 배우는게 좋죠
6. 정선근tv
'22.8.8 9:21 PM
(211.250.xxx.112)
서울대병원 의사샘 채널이예요. 안전하게 운동하는방법 소개되어있어요
7. 네
'22.8.8 9:23 PM
(14.58.xxx.207)
그분책 정독했어요^^
남편이 디스크라
채널도 있군요
감사해요
8. 운동님
'22.8.8 9:23 PM
(14.58.xxx.207)
요즘 시간이 없어 헬스를 못가요
퇴근후 간단하게 해보려는데 ㅜ
시간내서 꼭 배워볼게요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1377045 |
대파김치 담가 먹어봤는데 괜찮네요 12 |
오우 |
2022/09/19 |
2,041 |
| 1377044 |
오늘 아침 날씨 정말.... 근사하더군요 2 |
그냥 수다 |
2022/09/19 |
1,264 |
| 1377043 |
윤석열 뉴욕타임즈 인터뷰 좀 보세요. 18 |
... |
2022/09/19 |
4,654 |
| 1377042 |
식기세척기 자체를 청소하는 것 일인가요? 9 |
명아 |
2022/09/19 |
2,274 |
| 1377041 |
파김치가 너무 뻑뻑학게 되었는데 물,파? 어떤걸 더 넣어야되나요.. 5 |
... |
2022/09/19 |
1,634 |
| 1377040 |
홍합 상한건가요? 3 |
... |
2022/09/19 |
1,544 |
| 1377039 |
원양어선 급여체계에 대해 아시는분 계실까요 10 |
혹시 |
2022/09/19 |
1,043 |
| 1377038 |
요즘 대학교 밥값도 ‘1만원 시대’ 라네요. 6 |
밥 |
2022/09/19 |
2,030 |
| 1377037 |
40대 중반 생기가 없네요 6 |
금 |
2022/09/19 |
2,491 |
| 1377036 |
MRI 찍어봐야겠지요? 3 |
Mri |
2022/09/19 |
1,195 |
| 1377035 |
조문이 아니고 장례식장 참석하려고 간거라고 쉴드치는 사람이 있네.. 11 |
원더랜드 |
2022/09/19 |
2,546 |
| 1377034 |
이모, 삼촌상에 조의금은 어느정도 하나요? 10 |
질문 |
2022/09/19 |
16,954 |
| 1377033 |
구해줘 홈즈도 이제 폐지히야 할듯해요 15 |
이제 |
2022/09/19 |
6,121 |
| 1377032 |
중국서열8위도 조문했네요. 6 |
... |
2022/09/19 |
1,828 |
| 1377031 |
소설 작은아씨들과 드라마 작은아씨들 4 |
... |
2022/09/19 |
1,935 |
| 1377030 |
윤정부, 국제무대에서 까이는게 주특기 3 |
개판 6분후.. |
2022/09/19 |
1,320 |
| 1377029 |
"윤 정부, 경로당 어르신 냉·난방비 예산 삭감&quo.. 21 |
.... |
2022/09/19 |
2,102 |
| 1377028 |
고3 남학생 공진단 1 |
공진단 |
2022/09/19 |
1,870 |
| 1377027 |
61세의 윤대통령은 외교적 돌파구를 마련할 가능성이 없어보인다 .. 5 |
... |
2022/09/19 |
1,560 |
| 1377026 |
미드 자막없이 보고 싶어요. 13 |
미드 |
2022/09/19 |
2,776 |
| 1377025 |
직장감사부서에 신고한 일이 있었어요 5 |
Tt |
2022/09/19 |
1,306 |
| 1377024 |
작은 아씨들 개꿀잼 8 |
푸하 |
2022/09/19 |
2,585 |
| 1377023 |
여자가동안으로 보이는 필수요소.. 14 |
비밀 |
2022/09/19 |
5,540 |
| 1377022 |
코로나 확진시 침구류는? 4 |
바이러스 망.. |
2022/09/19 |
1,595 |
| 1377021 |
개인적으로 보는 서양이 윤을 쌩까는 이유 17 |
영통 |
2022/09/19 |
3,418 |
