근데 집에서 돈 안들이고 해 볼까 해서 생각이 난건데요.
그 고무밴드 둥그런거 그걸로 (대략 단면이 30센티 되려나) 발목에 걸고
집에서 살림할때 오고 가고 걷는다면 그거 또한 다리 근력이나 궁뎅이 근력이
생기는데 도움이 좀 될까요??
물속에서 걷는게 젤 좋겠지만 상황도 안되고 여건도 안되니...
도움이 될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근력운동 고수님!
운동 조회수 : 3,287
작성일 : 2022-07-18 11:27:38
더 좋은 방법 있는거 알죠~~.
IP : 218.146.xxx.159
11 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.7.18 11:28 AM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글넘어져요.
2. ...
'22.7.18 11:31 AM (1.241.xxx.220)근력운동이든 무슨 운동이든... 저는 좀 집중해서 본인 몸을 느끼면서 하시라고 말씀드리고 싶어요.
허벅지에 힘들어 가야하는데 괜히 무릎이 아플수 있고...3. ㅋㅋ
'22.7.18 11:31 AM (49.164.xxx.143)요근래 가장 심플하고 날렵한 댓글
"넘어져요4. 아..
'22.7.18 11:32 AM (218.146.xxx.159)넘어질수도..네..집중.
그냥 시간내서 밴드 가지고 운동해야겠네요. 감사합니다.5. ㅋㅋ
'22.7.18 11:33 AM (49.164.xxx.143)까치발로 다시세요
습관처럼
까치발 운동도 하시고..6. 까치발
'22.7.18 11:40 AM (220.75.xxx.191)몸무게 많이 나가는 사람 하면 안됨
7. ㅁㅁ
'22.7.18 11:46 AM (175.223.xxx.38) - 삭제된댓글정선근 교수 영상치면 그 밴드이용 운동있어요
두 무릎 묶듯 밴드걸어 잡고 의자에 앉아 다리 벌리기 반복
나도 어디 폼잡고 나가고 누구랑 같이하고 그런환경 질색이라
뭐든 혼자 합니다8. ㅋㅋ222
'22.7.18 12:03 PM (121.164.xxx.103)요근래 가장 심플하고 날렵한 댓글
"넘어져요2222222
나름 진지한 글에 웃음 빵 터지는 댓글...ㅋㅋㅋ9. 플랜
'22.7.18 12:08 PM (125.191.xxx.49)누워서 자전거 타기
손 뻗어서 크게 손바닥 치기
어제 티비 보니 두가지가 근육 만들기에 좋다고 하더군요10. 음
'22.7.18 12:24 PM (210.217.xxx.103)세라밴드로 하는 거라면 무릎위에 걸거나 아래에 걸고 옆으로 영차영차 가는게 나름 중둔근 운동으로 피티 받을 때 하긴 해요. 효과는...
11. 아 웃겨
'22.7.18 1:11 PM (14.42.xxx.68)넘어져요...33333
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1372536 | 이 음식 이름이 뭘까요? 뽀로 시적하는 4글자였던거 같은데..... 5 | 레몬 | 2022/09/06 | 3,029 |
| 1372535 | 20대 아들이 3개월 vs2일 용두사미에요 4 | 용두사미 | 2022/09/06 | 2,052 |
| 1372534 | 전 딱 3종류만 하려고 하는데요 7 | ... | 2022/09/06 | 3,412 |
| 1372533 | 피부가 까매졌는데 어디 안 좋은 걸까요?ㅠㅠ 7 | ㅠㅠ | 2022/09/06 | 2,938 |
| 1372532 | 방탄커피 먹고 살만 더찐듯요..ㅜ 17 | ㅠ | 2022/09/06 | 5,075 |
| 1372531 | 서울인데 오전에 세탁기 돌려도 되겠죠? 3 | ㅈ | 2022/09/06 | 2,429 |
| 1372530 | 나도 허위로 이력서 쓸걸 그랬나 14 | ㅇㅇ | 2022/09/06 | 2,546 |
| 1372529 | 춘천 가는 길 지금은 괜찮겠죠? 1 | 춘천 | 2022/09/06 | 947 |
| 1372528 | 15일에 서울가는데 날씨가 추울까요? 3 | 날씨가 | 2022/09/06 | 1,427 |
| 1372527 | 태풍때문에 양산은 좀 조용할려나요~~ 1 | 레몬티 | 2022/09/06 | 1,038 |
| 1372526 | 지금 동네 날씨 어떤가요? 41 | ... | 2022/09/06 | 6,473 |
| 1372525 | 네스프레소 캡슐 쓰면 버리시는거죠? 4 | 캡슐 쓰고 .. | 2022/09/06 | 2,641 |
| 1372524 | 다시 바람이ㅜㅜ 5 | ... | 2022/09/06 | 2,821 |
| 1372523 | 부산 울산 포항 난리네요 12 | 무섭네요 | 2022/09/06 | 18,659 |
| 1372522 | 김건희 오늘오전 논문표절발표태풍이네요, 14 | ,,,, | 2022/09/06 | 6,138 |
| 1372521 | 폼롤러 7 | .. | 2022/09/06 | 3,324 |
| 1372520 | 부산 흔들흔들 16 | ㅇㅇ | 2022/09/06 | 17,569 |
| 1372519 | 어떻게 하면 고1 딸이 공부를 잘하게 될까요? 7 | 음... | 2022/09/06 | 3,017 |
| 1372518 | 부산 송도해수욕장 실시간 영상 1 | ㅡㅡ | 2022/09/06 | 5,639 |
| 1372517 | 바람소리 엄청나네요 포항입니다 21 | 자다깬 | 2022/09/06 | 6,258 |
| 1372516 | 키큰 사람이 그렇게 부러울 수가 없어요. 21 | ___ | 2022/09/06 | 6,738 |
| 1372515 | 제가볼때 명절 호불호의 핵심은 자발성 같아요. 9 | .. | 2022/09/06 | 3,722 |
| 1372514 | 궁금한데 아까 댓글 달려다 6 | .. | 2022/09/06 | 1,675 |
| 1372513 | 제주도민 현 상황 어떠신가요 5 | ??? | 2022/09/06 | 3,297 |
| 1372512 | 40대는 옷 선택이 달라지네요.. 20 | 승리의여신 | 2022/09/06 | 16,932 |