근데 집에서 돈 안들이고 해 볼까 해서 생각이 난건데요.
그 고무밴드 둥그런거 그걸로 (대략 단면이 30센티 되려나) 발목에 걸고
집에서 살림할때 오고 가고 걷는다면 그거 또한 다리 근력이나 궁뎅이 근력이
생기는데 도움이 좀 될까요??
물속에서 걷는게 젤 좋겠지만 상황도 안되고 여건도 안되니...
도움이 될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근력운동 고수님!
운동 조회수 : 3,231
작성일 : 2022-07-18 11:27:38
더 좋은 방법 있는거 알죠~~.
IP : 218.146.xxx.159
11 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.7.18 11:28 AM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글넘어져요.
2. ...
'22.7.18 11:31 AM (1.241.xxx.220)근력운동이든 무슨 운동이든... 저는 좀 집중해서 본인 몸을 느끼면서 하시라고 말씀드리고 싶어요.
허벅지에 힘들어 가야하는데 괜히 무릎이 아플수 있고...3. ㅋㅋ
'22.7.18 11:31 AM (49.164.xxx.143)요근래 가장 심플하고 날렵한 댓글
"넘어져요4. 아..
'22.7.18 11:32 AM (218.146.xxx.159)넘어질수도..네..집중.
그냥 시간내서 밴드 가지고 운동해야겠네요. 감사합니다.5. ㅋㅋ
'22.7.18 11:33 AM (49.164.xxx.143)까치발로 다시세요
습관처럼
까치발 운동도 하시고..6. 까치발
'22.7.18 11:40 AM (220.75.xxx.191)몸무게 많이 나가는 사람 하면 안됨
7. ㅁㅁ
'22.7.18 11:46 AM (175.223.xxx.38) - 삭제된댓글정선근 교수 영상치면 그 밴드이용 운동있어요
두 무릎 묶듯 밴드걸어 잡고 의자에 앉아 다리 벌리기 반복
나도 어디 폼잡고 나가고 누구랑 같이하고 그런환경 질색이라
뭐든 혼자 합니다8. ㅋㅋ222
'22.7.18 12:03 PM (121.164.xxx.103)요근래 가장 심플하고 날렵한 댓글
"넘어져요2222222
나름 진지한 글에 웃음 빵 터지는 댓글...ㅋㅋㅋ9. 플랜
'22.7.18 12:08 PM (125.191.xxx.49)누워서 자전거 타기
손 뻗어서 크게 손바닥 치기
어제 티비 보니 두가지가 근육 만들기에 좋다고 하더군요10. 음
'22.7.18 12:24 PM (210.217.xxx.103)세라밴드로 하는 거라면 무릎위에 걸거나 아래에 걸고 옆으로 영차영차 가는게 나름 중둔근 운동으로 피티 받을 때 하긴 해요. 효과는...
11. 아 웃겨
'22.7.18 1:11 PM (14.42.xxx.68)넘어져요...33333
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