한달전쯤 제가 그런글 올렸어요
그날부터 눈꼽만큼씩 연습했어요
다리를 구부리고 허벅지와 가슴이닿은 상태로
다리를 밀어내며 가슴을 열고 허리를 당겨서
ㄴ 자로 앉기
발등은 내쪽으로 뒤꿈치는 나에게서 멀리
그리고 허리는 쏙들어가도록 당겨준다
한번에 10초씩 했어요.
어떤날은 두번 어떤날은 패쓰
그렇게 했는데도 이제 이 자세는 잘됩니다
무엇보다 허리 등에 힘을 줄수 있어요
견상과 전굴은 아직 60프로정도밖에 안되네요
그래도 10초씩 버텨봅니다.
어느날 문득 다리가 펴지길기대해봅니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
내등에 힘주기 어려웠어요
이젠내꺼같군 조회수 : 1,798
작성일 : 2022-07-05 23:23:11
IP : 125.187.xxx.44
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.7.5 11:28 PM (223.62.xxx.171)응원할게요.힘내세요!!!
2. ᆢ
'22.7.6 8:34 AM (211.204.xxx.167)앉아서 한다는 말인가요?
잘 이해가 안되네요
하루에 10초씩 했는데 효과보신거는 대박이네요!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1351593 | 강릉가는법 9 | 나린 | 2022/07/05 | 2,314 |
| 1351592 | 펌 저축은행 거래하시는분들 조심하시길 4 | 참고하세요 | 2022/07/05 | 4,840 |
| 1351591 | 만약 이재명이라면 주식과 환율 어떻게 대응했을까요? 22 | ㅇ ㅇㅇ | 2022/07/05 | 3,002 |
| 1351590 | 대통령시행령으로 못하게 국회에서 막을 방법이 없을까요 1 | 민영화 | 2022/07/05 | 1,185 |
| 1351589 | Jtbc 뉴페스타 보고 있는데 2 | 뉴페스타 | 2022/07/05 | 1,687 |
| 1351588 | 여당 대변인, 윤 대통령 공개 비판 14 | 장마 | 2022/07/05 | 4,937 |
| 1351587 | 100분 토론 보세요 6 | ... | 2022/07/05 | 2,655 |
| 1351586 | 전기 아끼는 방법 좀 공유해요 21 | 절약 | 2022/07/05 | 4,847 |
| 1351585 | 보통 나이들수록 예민해지나요? 둔해지나요? 5 | ㅇㅇ | 2022/07/05 | 2,392 |
| 1351584 | 이동식 에어컨 어떤가요 7 | ㅇㅇㅇ | 2022/07/05 | 2,497 |
| 1351583 | 열심히 학원 잘 다니다가...갑자기 학원 그만두고 싶어해요 2 | ........ | 2022/07/05 | 1,750 |
| 1351582 | 내등에 힘주기 어려웠어요 2 | 이젠내꺼같군.. | 2022/07/05 | 1,798 |
| 1351581 | 이름 좀 가르쳐 주세요! 3 | . | 2022/07/05 | 1,048 |
| 1351580 | 과외비를 현금으로만 받고 18 | 신고 | 2022/07/05 | 8,742 |
| 1351579 | 그렇다면 탑테라스 집은 어때요? 8 | ^^ | 2022/07/05 | 3,064 |
| 1351578 | 자전거 타도 몸매 예뻐지나요? 14 | .. | 2022/07/05 | 5,027 |
| 1351577 | 굥은 오래전부터 말아먹으려고 계획했던거같네요 15 | 굥탄핵 | 2022/07/05 | 3,531 |
| 1351576 | 대구 분양 경쟁률 보세요. 6 | ㅇㅇ | 2022/07/05 | 3,908 |
| 1351575 | 예금자 보호 5000까지인데... 1 | ㅇㅇ | 2022/07/05 | 2,843 |
| 1351574 | 노인보행보조기. 허리펼수있는 제품 찾아요 4 | 질문 | 2022/07/05 | 1,164 |
| 1351573 | PD수첩 마약여왕이라는 여자 5 | 와... | 2022/07/05 | 6,377 |
| 1351572 | 무인샵 뭐뭐까지 보셨나요. 31 | .. | 2022/07/05 | 4,442 |
| 1351571 | 친구들과 카페가는 걸 너무 좋아하는 중딩딸과 갈등입니다 28 | 123 | 2022/07/05 | 5,333 |
| 1351570 | 지난정부탓 그만하고, 국민 정책 내놔라 8 | 윤정권 | 2022/07/05 | 1,419 |
| 1351569 | 에어컨이 시들시들해서 선풍기 세대틀었는데 6 | .. | 2022/07/05 | 3,127 |