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벽 짚고 발굽혀펴기하면 팔뚝살 빠질까요?

.. 조회수 : 2,568
작성일 : 2022-06-28 17:26:07
어깨는 더 넓어지면 안되구요. 제발...
IP : 117.111.xxx.205
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '22.6.28 5:27 PM (39.7.xxx.174)

    살을 빼면 배도 팔뚝도 얼굴도 가슴도 다 빠져요.
    좀 늦게 빠지는 부분은 있지만 식단과 운동하면 돼요

  • 2. ㅁㅁ
    '22.6.28 5:27 PM (110.70.xxx.194) - 삭제된댓글

    그건 모르고
    어깨 아픈건 사라집니다

  • 3. ..
    '22.6.28 5:28 PM (106.101.xxx.145) - 삭제된댓글

    걱정뚝.
    어깨 넓어지는거 어려운거에요.

  • 4. dlfjs
    '22.6.28 5:51 PM (180.69.xxx.74)

    빠져요 파워워킹하며 푸시업

  • 5. .....
    '22.6.28 6:08 PM (218.152.xxx.120)

    걱정뚝22222
    어깨 넓어질정도로 팔굽혀펴기 할 수 있다면
    그때가면 원글님 팔뚝의 지방이 다 빠져서 뼈에 근육과 살가죽만 붙어있을 겁니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

  • 6. .....
    '22.6.28 6:09 PM (218.152.xxx.120)

    팔뚝살 빼려면 팔을 어떻게든 움직여줘야 하는 것 같아요.
    팔굽혀펴기를 하던 뭘 하던 팔을 계속 움직여야해요.
    저는 발레 동작 3가지 하는데 중학생때부터 25년을 달고 살던 팔뚝살이
    이제야 빠지고 있어요.

  • 7. 윗님
    '22.6.28 6:13 PM (211.221.xxx.43)

    냉큼 그 동작을 알려주시오!!!!

  • 8. .....
    '22.6.28 6:35 PM (218.152.xxx.120)

    폴드브라,백조 푸드덕 푸드덕 하는거 2동작(동작 이름은 몰라요).
    이렇게 3가지 합니다.
    폴드브라는 검색하면 영상 많고요
    푸드덕은 백조의 호수에서 백조 날개짓 동작이에요.
    양 팔을 겨드랑이 근처까지만 뻗는 날개짓도 하고
    양 팔을 귀 옆으로 붙여서 손등끼리 닿게 하는 날개짓도 해요.
    몸개그지만 땀 줄줄 나고 엄청 힘듭니다.
    라스 윤혜진씨편 보시면 뭔지 아실거에요.
    귀 옆으로 붙이는 동작은 라스에서 스테파니가 보여준적 있고요.
    발레의 풀업자세를 취해준뒤 이 팔동작 하면 운동효과 좋아요.
    팔 선이 예뻐집니다.
    풀업자세 제대로 잡고 하면 목,어깨,등라인까지 달라져요.

  • 9. .....
    '22.6.28 6:36 PM (218.152.xxx.120)

    그냥 하기 지루하니까
    발레음악 틀어놓고서
    나는 발레리나다 최면 걸고 발레리나에 빙의되서 운동하고 있어요.
    안구테러라 방문 잠그고 하는중 ㅎㅎㅎㅎㅎ

  • 10. ..
    '22.6.28 7:44 PM (1.227.xxx.201)

    윗님 재밌으셔요ㅋㅋ
    발레리나 빙의 지루 하지 않고 은근 재밌겠네요~~!!

  • 11.
    '22.6.28 8:23 PM (124.49.xxx.217)

    그 백조푸드덕이 팔뚝살에 제일 좋다고 저도 취미발레할때 쌤이 그러시더라구요
    백조의 호수 무용수들 원래도 팔뚝살 없는 발레리나지만 그작품만 하고 나면 완전 뼈만 남는다고요...
    하지만 그 백조푸드덕 굉장히 빡세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 12. 안빠져요
    '22.6.28 9:28 PM (182.210.xxx.178)

    원글님 제목 보세요.
    발굽혀펴기ㅎㅎ

  • 13. 앜 ㅋ ㅋ제목
    '22.6.29 12:22 AM (121.157.xxx.98)

    발굽혀펴기
    아무생각없이 읽어내려오다
    윗님 댓글보고 미친사람처럼 웃는중
    ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ앜ㅋ

  • 14. ㅋㅋ나도
    '22.6.29 4:52 AM (180.70.xxx.42)

    왜 팔굽혀펴기로 읽혔을까나ㅋㅋ
    댓글보고야 알았스요ㅋㅋㅋ

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