82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

비타민 c 권장량 뭐가 맞는 건가요

.. 조회수 : 2,452
작성일 : 2022-06-27 22:42:43
검색하니 

현재로서 권장할 수 있는 음식물 안에서의 비타민C 섭취량은 
채소나 과일을 통하여 하루 200㎎ 이상을 추천하고 있으며, 
정제 시의 가장 최적치는 500㎎을 초과하지 않아야 된다는 것이다. 


여기서 정제 시가 영양제 얘기하는 거죠? 
그럼 500mg이 하루 최적치라는 건데 

어디는 또 50~64세 여자 최대치가 2000 이라고 나오고요. 

정확히 알고 계신 분 알려주세요. 

영양제로 비타민 c 드시는 분 주로 몇 mg 드시나요. 


그 외 
칼슘, 마그네슘, 오메가3 하루 영양제 권장량도 
정확히 아시는 분 좀 적어주세요. 
IP : 125.178.xxx.135
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그게
    '22.6.27 10:57 PM (218.37.xxx.36) - 삭제된댓글

    의사들도 의견이 분분한데 그걸 정확히 알고 있는 사람이 어딨겠어요
    저같은 경우는 비타민씨 하루 3000정도 먹고 있습니다

  • 2. dd
    '22.6.27 11:04 PM (107.181.xxx.135) - 삭제된댓글

    비타민c 메가도스 주장하는 사람도 의사라 저도 잘 모르겠어요

  • 3. 저는
    '22.6.27 11:17 PM (69.215.xxx.133) - 삭제된댓글

    이왕재교수님 따라 6000도 먹어봤네요
    이젠 좀 줄여서 2000 정도 먹어요
    뭐 코로나는 안걸렸어요
    그래서 비타민 챙겨먹고 꿀타서 마시고 그래서 안걸렸나 농담하기도합니다
    미국이라 마스크는 쓰고 있지만
    외식 모임 다 하고 있어요
    모임중에 코로나 환자 나왔는데 남편과 저 할머니 한분 (이분도 날마다 1000정도 비타민 먹는가람)
    3명만 안걸리고 다 걸렸더라고요
    솔라레이 제품 먹고있어요

  • 4. 하루
    '22.6.27 11:40 PM (219.250.xxx.223)

    비타민c는 수용성이라서 많이 먹어도 되는건가요?
    어떤 사람들은 비타민 엄청 많이 먹고나서 몸이 엄청 좋아졌다고 하던데, 신빙성 있는건지 모르겠어요

  • 5. 저는
    '22.6.28 4:04 AM (211.206.xxx.180)

    1000 먹음.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1364105 애 둘 리스부부는 많지요.. 7 윤석열아웃 2022/08/12 4,802
1364104 김태리, 허어어억!!! 44 애기씨~~~.. 2022/08/12 31,950
1364103 저는 슈퍼마켙에서 파는 팥빙수가 제일 맛있어요 7 ..... 2022/08/12 2,268
1364102 “너무 좁아 못 살겠어요”…입주자 못 찾는 임대주택 급증세 42 ... 2022/08/12 8,721
1364101 급질)인터파크에서 항공권 예약한 거 결제 안하면 그냥 벌금 없이.. 1 ㅇㅇ 2022/08/12 1,013
1364100 답글감사합니다.. 21 2022/08/12 4,724
1364099 굥관련 여론조사도 조작할수있나요? 4 압수수색했니.. 2022/08/12 987
1364098 부부싸움 할 때 아이가 있으면 3 2022/08/12 1,672
1364097 인정옥 작가는 네멋대로 해라 이후 활동이 없군요 10 ㅁㅁ 2022/08/12 4,231
1364096 어제 국힘당 김성원일로 학생들이 나온듯 5 2022/08/12 2,136
1364095 골때녀 보시나요, 박기영.. 10 ap 2022/08/12 4,497
1364094 난중일기는 어디서 읽을 수 있나요? 5 영화 2022/08/12 880
1364093 이쯤되면 인권단체에서 정경심교수 8 ㄱㅂ 2022/08/12 1,840
1364092 요양병원에 계신 시할머니께 해 드릴 거 11 ㅇㅇ 2022/08/12 2,488
1364091 오늘 롯데백화점 본점 영업하나요? ㅁㅁ 2022/08/12 1,106
1364090 검찰개혁은 그럼 물건너간건가요? 8 .... 2022/08/12 1,955
1364089 .. 45 ... 2022/08/12 6,300
1364088 심리학강의요약/어제에 이어- 노년을 풍성하게 보내는 방법. 5 dma 2022/08/12 2,043
1364087 TBS 시민의방송 : 예측이 완전히 빗나갔습니다 14 ..... 2022/08/12 3,871
1364086 손주 버르장 문제 2탄 90 할머니 2022/08/12 11,185
1364085 어제 딸아이 중졸 검정고시 쳤어요. 5 2022/08/12 4,248
1364084 모임에서 인셀던 광풍이ㅋㅋㅋ 9 모임 2022/08/12 4,326
1364083 유통기한지난 항생제는 못먹겠죠? 3 예비약 2022/08/12 1,324
1364082 아이패드 활용 어떻게 하세요 7 궁금 2022/08/12 1,771
1364081 싱크리더라는 음식물처리기 어떤가요? 4 음식물처리기.. 2022/08/12 1,131