운동을 하다보면
3시간하는 날도 있나바요.
유산소에 준비운동에
이래저래
3시간은 안넘겨도
3시간은 드는듯해요.
운동도 하다보니
시간이 많이들어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 오래 하신분들 3시간씩 하셔요?
음 조회수 : 4,966
작성일 : 2022-06-17 22:56:36
IP : 223.39.xxx.245
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 걷기
'22.6.17 10:58 PM (123.199.xxx.114)3시간 해보니 할만 하더라구요.
체력이 좋아지니 그전에는 한시간도 힘들었는데
껌이더라구요.2. 네
'22.6.17 10:59 PM (106.101.xxx.131)기본 유산소 한 시간
웨이트 1시간
스트레칭 30 분
여기에 스트레칭 대신에 요가 하면 3시간 훌쩍 넘겨요.3. 과해요
'22.6.17 11:04 PM (210.2.xxx.231)일반인이 하루에 3시간씩 하는 건...
60넘어서 다 후유증으로 나타납니다. 연골이든 어디든 ...4. 잎싹
'22.6.17 11:10 PM (118.35.xxx.171)자도 운동 낮에도 눈에 아련거리면 3시간 순삭입니다
한때이긴하지만 재미를 느낄땐 시간은 의미 없지요5. 매일
'22.6.17 11:13 PM (39.119.xxx.137)매일은 아니고 월수금 피티받는데
9:10분경 헬쓰장 도착해서 30분 런닝
10시 줌바 한타임
그후 30분 런닝 하면서 헬쓰장에서 2시간 운동하고
피티샵이동해서 피티 한시간 + 마운틴 20-30분 타고 와요6. 흠
'22.6.17 11:26 PM (180.70.xxx.42)중년이후라면 과해요. 활성산소 노화가속화시킴
7. 주4-5일
'22.6.17 11:26 PM (58.148.xxx.110)5분 웜업러닝하고 세시간 웨이트합니다
과하게 한다고 생각안해요
내컨디션보고 강도 조절하니까요8. …
'22.6.17 11:51 PM (106.101.xxx.131) - 삭제된댓글과하지 않아요.
유산소 자체가 웜업.
이고 마지막 30분이 쿨 다운.
운동으로 노화는 선수급으로 해야 가능히구요 ㅎㅎ9. ..
'22.6.18 4:45 AM (39.115.xxx.64)처음부터 이렇게 하셨나요 결심하고 노력해서 열심히 하시게 된 건지 궁금합니다 배우고 싶어요 운동 끝나고 스케쥴은 어찌들 되시나요
10. 운동
'22.6.18 7:47 PM (112.151.xxx.88)운동 3시간을 왜굳이 배우려고하세요?
러닝30분 폼롤러 10분 근력운동 30분그정도면 족하지..
제 피티선생님 왈 운동은 집중해서 하는게 중요하지
오래헬스장에있는건 그냥 운동중독이라고 하셨어요
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