관절이 약해서 운동을 강하게 못해요

[관절]

체력을 기르고픈데 관절이 약하니

조금만 강하게 하면 아프네요ㅠㅠ

다치고 나서 아치가 무너지고 다리길이도 짝짝이에요

몸이 틀어져서 힘드네요

[누워서 하는]

운동 엄청 많던데요

[일단]

걸으셔야죠.

[..]

관절 약하고 체력 기르시려면 수영 ! 하셔야죠. 물이 가장 안전해요. 너무 무겁지않은 근력운동도 병행하셔서 주변 근육 키워주시구요.

[..]

급하게 생각하시지 말고 조금씩 강도를 늘려주세요~ 우리 몸은 운동하는대로 천천히 그러나 확실한 결과를 보여줘요

[운동]

SNPE척추교정 운동하세요
삶이 달라져요
유튜브나 네이버 카페로 찾으시면 쉽게 찾을 수 있어요
홈트로 하시다 수련센타 가셔도 돼요
동네마다 있어요
제가 이 운동하고 새 삶을 찾았어요
꼭 운동하세요

[...]

무릎보호대 차고 걸으세요

[hap]

재활의학과 가면 돼죠.
혼자서 판단하지 말고
본인 건강에 맞춤운동
처방해줍니다.
어설프게 개인 트레이너나
마사지사 얘기들 듣지말고
전문 의료인 찾아가세요.