뜻밖의 깨달음. 아침밥을 많이 먹어야겠어요.

[...]

지난주에 여행을 다녀왔어요.

호텔에서 6박을 했는데

조식 포함이라

열심히 먹었답니다.

남이 해주는 밥은 다 맛있는데

그 밥이 호텔 밥이니 얼마나 맛있던지요.

참고로 50평생 밥 맛 없음이 뭔지 모르는 아짐입니다.

밥에

계란에

채소에

과일에

우유, 커피, 빵 먹고 나서니

물놀이하다 점심을 놓쳐도 괜찮네요.

요즘 사무실은 한가한데

가정사가 바쁘거든요, ㅠㅠ

아침 잔뜩 먹고 운동을 점심 시간으로 돌리고

간단하게 때워도 될 것 같아요.

저녁 시간 벌었어요.

[그럼]

저녁을 많이 먹게 되요.
저녁 식사량을 줄여야 하는데..
대신 저녁을 5시쯤 일찍 끝내면 좋구요.

[...]

오오!
저하고 똑같은 경험을..
이번 연휴에 호텔에서 조식을 야무지게 먹었어요.
나물에 밥그리고 빵과 셀러드 과일 커피까지..
등산하고 내려와도 배가 안고파서 그대로 서울로 출발 다섯시간 차몰고 집에와서 저녁 먹었네요ㅎㅎ

[저녁일찍]

알겠습니다.~^^

[음]

저는 아침 늦은 점싱 많이 먹어요 저녁은 거의 안먹구요

[아침]

먹음 전 종일 많이 먹게 되더라고요 희안하게
속을 일부아 비워 두려고 해요

[주니]

저두아침마니먹으면 배골이늘어나서 하루종일마니먹어요

[무엇을]

먹는가가 중요한 것 같아요.
소식한다고 적게 먹고
배고파서
달달한 걸로 배를 채우면
탄수화물 폭발/과식/ 이렇게 가고요
한끼를 충분히 잘 먹어주면
간식이 안 땡기고
당이 탄수화물을
탄수화물이 당을 부르는 악순환의 고리가 안 생기더라고요,
일단은 제 배가
ㅠㅠ
큽니다.