걷기 전 생각이 너무 많아요.

[ㅇㅇ]

걷기 하거든요.
퇴근 하기 전부터 걱정 생각이 너무많아요
걷기 1시간 밖에 안하눈데 나가기 전 생각 고민 걱정이 너무 너무 많아요.
걱정 고민해서 끝나면 되는데 이건 고민과 생각이 다르게 몸을 움직여야 하잖아요.
퇴근하기 전부터 오늘 컨디션이 안 좋은데 그냥 쉴까?
어제 뒤척이다가 늦게 잤는데 잠도 너무 오고 가기 싫은데....내일부터 새로운 맘으로 할까??
안 가면 안가서 짜증 엄청 내고 나가면 엘레베이트 속 거울에 내 몸뚱아리를 보면 또....그 모습에 좌절하구요.
일주일에 한번 빠지면 그 생각이 머리속에 돌고요
어떤 사람이 엄청 빠졌는데 그 사람은 이런 생각 저런생각 안하고 밥은 엄청 먹고 막 돌아 다녀요.
자연스럽게 2만보 3만보가 되구요.
식단도 안하고 했는데 몸을 많이 움직여 뺀거 같은데 너무 부럽네요.
저는 생각이 너무 많아서 안되는거 같아요.
금요일은 목에 칼이 들어와도 몸과 정신이 피폐해지고 긴장이 풀려서 못하고...이 컨디션으로는 나가도 못 할거 같아 안 가구요.
휴일날은 그냥 집에서 좀 쉬자....고생했잖아...
그런 생각으로 쉬구요..
아.....이래서 안되나봐요.
저도 아무 생각없이 그냥 나가고 걷고 와야 하는데 그게 안되네요.
운동 하기전 밥 먹듯이 당연한거라고 생각하고 자연스럽게 나가는 비법 있을까요??
천성이 원래 게을러요. 집에서 누워 있는거 좋아하고
움직이지 않거든요. 그래서 살이 쪘는데 천성이 그러한데 빼려고 하니 너무 힘드네요

[운동은]

학교에 간다는 생각으로 무조건 신발부터 신어야 됩니다

[일단 생각부터]

하지 마세요

생각날 여유 주지말고 그냥 나가세요

그리고 더 중요한건 걷기할 때도 의식적으로 아무 생각을 하지 마세요

그러면 걷는게 즐거워지고 매일매일 하게됩니다.

걷기가 명상으로 이어지고 하는 일도 잘 풀리게 됩니다.

[음..]

원글님~~너~~무나 정상적인 과정입니다.
그런식으로 고민하고 갈등하고 이러다가
어느순간 습관처럼 걍 아무생각없이 걷기운동하러 나가게 되어 있습니다.

6개월만 지나보세요.
걷기 안하면 찌뿌둥해서

걍 자동으로 나갑니다.

화이팅~~~~

[ㅁㅁ]

그 고비를 좀 넘기면 체력이 붙고
가만 있기 힘들어져요
막 나가서 뛰고싶고요
그 악순환을 끊어내는 인내로..좀 견뎌야해요
뭐든 쉽진않죠
요즘 날씨 환상인데..화이팅하세요
곧 더워지면 못하잖아요

[ᆢ]

걷고 난 뒤 기분만 생각하며 신발 먼저 신으세요.

[걍]

딱 마음을 먹으세요.
나가서 생각하자~