목, 허리 디스크가 심하지는 않은데 어깨랑 등 통증이 심해요.
도수치료사 말이 코어 근육이 약해 배, 등이 힘을 못쓰니
어깨에 과도하게 힘이 들어가서 아픈거라네요.
코어 근육이 강해야 허리도 어깨도 괜찮아질거라고 하고요.
필라테스를 알아보니 재활은 비용이 너무 비싸고 무릎도 안 좋아서
급한대로 일단 집 앞 복지회관에 아쿠아로빅 신청하려고 합니다.
아쿠아로빅도 코어근육 튼튼하게 하는데 도움이 되나요?
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아쿠아로빅 코어 근육 강화에 좋나요?
.......... 조회수 : 1,762
작성일 : 2022-05-18 17:04:46
운동이라고는 해본 적 없는 디스크 환자예요.
IP : 39.119.xxx.80
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.5.18 5:08 PM (211.234.xxx.159)허리나 관절에 크게 무리가 가지 않으면서 운동효과 좋죠.
하실때...단전, 배에 힘을 주시고 하세요.
코어근육이 어느정도 있어야..필라테스 동작도 따라 하기가 쉽더라고요.
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