스쿼드머신 좋은거 추천 해주세요~^^

[초록맘]

제가 운동은 하고 싶은데 자세가 안나와요
그전에 스쿼드를 하다가 무릎이 아파서 못했어요
요즘 나오는거 중에 좋은거로 사고 싶어요

[사지마세요]

숀리 광고 엄청하던 스쿼트!!!!머신 쓰다가
무릎 망가진 사례 많아요
피티를 석달이라도 받고
자세 제대로 잡히면 홈트 하시던가하세요

[…]

다리를 묶어놓는게 그냥 하는것 보다 훨씬 안좋아요.

맨몸으로 하면 충격이 한곳에 안가거든요.
그 기구는 못 움직이게 해서
충격이 지속적으로 한곳에 쌓여요.

그냥 계속 연습해 보세요.
풀스쿼트로 궁딩이 팍 담갔다가 쭉~ 일어서면서
호흡 후~~~ 뱉으며
피니시 자세는 엉덩이 팍 조이며 앞으로 약간 당겨주고
다시 푹~ 앉고 일어서고 반복이요.

하다보면 늘어요.
무릎나가고 그러는건 내 가동범위나
골반 위치 허벅지/ 무릎까지 길이
이것에 따라 개인차가 커요.
그냥 하면서 익히는게 가장 좋아요.

[지나가면서..]

자전거 타는법처럼 한번 배우면 평생 쓰는거니 돈들여 pt 받아서 정확하게 배우세요
알고 유튜브 보는거랑
모른채 유튜브로 배우는거랑
천지 차이예요.
어느부위에 근육을 쓰고 어디에 힘이 들어가고 자세는 어떤지.
혼자 유튭보면서 엉터리로 따라하는거보니
가서 말해주기도 참 오지랍이고 안쓰럽던데.
남의 지식,기술 공짜로는 내것 만들기힘들어요. 뭐든 댓가를 지불해야 제대로 내것이 되는것같아요..

[하늘땅]

사지마세요

[ㅇㅇ]

벽에 기대서 빈의자 처럼 앉아 버티는거가 훨씬 운동돼요