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집에서 걷기운동 효과 있나요?

... 조회수 : 4,716
작성일 : 2022-05-11 22:57:25
더위를 많이 ㅜㅜ타서 유튜브 보고
집에서 할까해요
소음방지는 매트 깔고 하니 괜찮겠는데요
효과가 밖에서 걷는 것보단 훨
낮겠죠?
IP : 211.204.xxx.167
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '22.5.11 11:05 PM (122.38.xxx.110)

    아니요.
    원글님 집에서 하셔도 꼭 발목 잡아주는 양말이랑 운동화신고 하세요.

  • 2. ...
    '22.5.11 11:06 PM (175.113.xxx.176)

    효과는 뭐 그렇게 없을까 싶은데 그렇게 하면 지루하지 않을까요 .ㅎㅎ 저는 그냥 걷기운동 매일하는데 그냥 한여름에는 그냥 저녁에 갈려구요 해지고 ..ㅎㅎ 저는 밖의 공기를 마시면서 운동하는게 더 낫더라구요 ...

  • 3. 원글
    '22.5.11 11:08 PM (211.204.xxx.167)

    아!
    유튜브에 걷기운동이 지루하지 않게 잘 되어있어요ㅎ
    노래도 틀어놓고 하려구요

  • 4. ..
    '22.5.11 11:09 PM (118.35.xxx.17) - 삭제된댓글

    밖에서 걸어도 지겨운데 집에선 못 걸어요
    런닝머신있어서 장비의 힘 빌리면 그나마 낫구요

  • 5. ㅇㅇ
    '22.5.11 11:46 PM (121.136.xxx.216)

    집에서 에어로빅처럼 하면 효과있겠죠 층간소음이 문제지..

  • 6. 원글
    '22.5.12 12:06 AM (211.204.xxx.167)

    윗님 걷기운동이 에어로빅 같은건 아닌데요

  • 7. 투병
    '22.5.12 12:23 AM (112.167.xxx.66)

    제가 아는 어느 환자가 암투병 중인데요.
    집 밖을 나갈 상황이 아니라 집에서 걷기 운동 한다네요.
    엄청 열심히 해서 마루가 닳았대요.

  • 8. 만약
    '22.5.12 12:29 AM (180.64.xxx.41) - 삭제된댓글

    칼로리 소모가 목적이라면 국민체조 1세트 4:30 쯤 되고 50kg 기준 21칼로리 소모돼요.
    4:30 보통걷기 11.7칼로리, 빠르게걷기 17.1칼로리 소모돼요.
    밥 한두 숟가락 차이지만 국민체조가 전신 운동이 되는 듯 해요.
    걷기하다 중간에 섞어서 해보세요.

  • 9. 집에서
    '22.5.12 1:49 AM (1.231.xxx.128)

    운동화라니요??? 실내용 소음안나는 운동화가 따로 있나요??
    제자리걸음만 해도 효과있다하니 집에서 걷기운동해도 될거같아요

  • 10. say7856
    '22.5.12 9:07 AM (121.190.xxx.58)

    저도 집에서 해봐야겠어요.

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