음식절제 잘하시는 분들 팁이 있을까요?

[..]

의지박약 인 거 같아요~
어떤 분들은 음식 가려서 잘 드시던데 저는 그게 참 어렵네요

[저는]

먹고싶으면 12시 넘어서도
먹는데요
맛만봐요

[그냥]

이거 못참고 먹으면 내가 후회할 짓 하는 거지...바보지...
이러고 여러 번 넘긴 담에
가끔은 간식 먹어요.

근데 뭐가 먹고 싶으셔서 그러시는지..

제 남편도 못참고 밤에 먹곤 했는데
운동해서 어느 정도 몸에 모양이 나니까
그게 아까와선지 이제는 야식 거의 안먹어요.

[와]

맛만 보는게 더 힘들듯 ㅋㅋㅋ

[..]

이 다시 닦기 귀찮아서 못먹어요.

[...]

진짜 차라리 맛만 보는게 더 힘들어요..ㅠㅠ 125님처럼 저런 생각을 안먹는게 편안해요 ..

[양치질하기]

귀찮아서 안먹게 되고
저녁에는 먹는 프로그램은 안봐요.

물마시면 배불러요.

[..]

밀가루가 안 맞는데 끊기 너무 어려워요

[ᆢ]

맛만 볼수 있으면..;;;

[ㅎㅎㅎ]

대단하시다
전 먹고 후회하는데..

[...]

물마시면 배불러서 위기를 넘깁니다^^

[음식은]

절제가 잘되는데 술이 안돼요

[제 얘기는아니고]

틱톡에서 배운건데요
1. 엘글루타민산 (조미료원료)을 윗잇몸에 바르래요
2. 인중을 검지로 가볍게 톡톡 20초
3. 펜넬 씨를 뜨거운 물에 우려서 차처럼 마시래요

이유는 다 들었는데 기억이 안나고 다 이유가 있었어요. 엘글루타민산은 뇌를 속이는거라 그랬던가 그렇고 인중은 스트레스 호르몬인 코티솔이 분비되어서 뭐 먹고싶을때 그걸 막아준다하고 펜넬은 영양성분이 살빠지는데 좋은게 많대요.

[팁]

집에서 야식, 간식이 너무 땡길때는요
옷장에 있는 가장 비싸고 예쁜 원피스들을 꺼내서 입어봐요
계절에 상관없이 내가 좋아하는 슬림한 원피스들요
뭔가 낑길듯 말듯한 예쁜 원피스들을 몇 개 꺼내서 입어보면
좀 경각심이 생기더라고요
혼자 거울보며 워킹도 좀 해 보고 하면, 그 이후엔 아무래도 제가 좀 덜 먹는거 같아요 ㅋㅋㅋ

[저도절제]

어려워요 요즘 빵 과자 아예 안사요.

[피티]

피티 받으세요
피티값 아까워서 덜 먹게 되더라구요 ㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
피티 끝나면 그동안 들였던 돈 생각날테고 또 힘들게 운동한거 아까워서 덜 먹을거 같아요.

[물]

저녁에 뭔가 먹고싶으면 물을 마셔요. 찬물을 좀 먹으면 나아지고..아님 무설탕 사탕하나를 천천히 빨아요. 낮에는 그냥 바브게 돌아다녀요