제 아침 식사 건강 유지에 도움될까요?

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예전에는
그냥 조금 짠 맛있는 국애 밥 말아서 김치 곁들여 먹고
이런 식으로 한끼 떼우고 했는데
사실 전 밥만 먹으면 건강해지는줄 알았는데

저런 식사가 건강에 크게 좋은 게 아니란걸 알고

나이도 들고 걱정도 되고 해서..
조금 바꿨는데 이런 식사는 나쁘지 않을까요?
다이어트 식 이런건 아니고

입이 짧아서 소식하는 편이라 많이는 못먹거든요

각종 영양제 잘 챙겨먹구요

오전에 사과 하나 계란 두개 (삶은거나 구운거)
검은콩 낫토 하나 두유 하나
(가끔은 채소도 쪄서 먹어요 양배추 토마토 등등)

이런식으로 먹고 점심은 안먹거나 가볍게 먹고
저녁은 밥이랑 국 고기 김치 밑반찬
이런식으로 간단하게 먹는데..

식단이 별로 좋지 않을까요?

토마토는 한창 갈아서 하루에 두개씩 먹고
샐러드도 먹고 했는데
ㅅㅅ를 너무 해서 끊었어요 ㅠㅠ

[51세]

저랑 같아서 댓글 남겨요 ~
아침을 9시경에 먹는데 찐계란 한개 사과한개 토마토한개 빵 한조각 커피 이렇게 먹고있어요
- 이렇게 먹으면 포만감이 딱 좋아요
12시되면 배가 고파지는데 점심을 맛있게 먹을 수 있습니다
점심을 좀 많이 먹어요 왜냐면 6시간 후에나 저녁을 먹기 때문이죠 ㅠ
저녁을 먹고 (한식) 잘때까지 암것두 안먹어요
이렇게 먹으니 살이 찌는게 멈추었습니다 야호!!!

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아침에 사과하나, 계란두개, 낫토, 두유면 소식은 아니신거같고^^ 건강식으로는 보이네요

[우와]

소식은 아니신걸로~
사과하나 계란두개요??
전 사과하나도 다 못먹어서 한번에 절반씩 먹어요
소식은 아닌것 같고 건강에는 좋을것 같네요

[좋은식단]

좋은거 같아요.
그리고 우와님 ㅋㅋ 님이 초 소식이시네요

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저녁은 밥, 국, 고기, 밑반찬, 김치...이런식으로 간단하게 먹고^^ 원글님 재밌으세요^^ 우리집에서 이런걸 진수성찬이라고 합니다^^

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원래 아침 식단도 썩 나쁘진 않은데 바꾼 식단도 나쁘지 않죠
여전히 하루 세끼 다 챙겨두시는 걸 보니 건강이 아주 좋으신 듯합니다
예전 식단이든 지금 식단이든 상관없지 싶은데요