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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

하루 7키로 뛰는중이에요

ㅇㅈ 조회수 : 4,403
작성일 : 2022-04-13 20:51:46
천천히 뛰어요

대신 쉬지않고 뛰고 한시간 걸려요

서너달 뒤었고

이틀에 한번씩 뛰는데

이것도 습관이네요

뛰는 시간이 기다려지고 그래요

올해 48세인데 이제 건강생각하니까요

입맛돌아서 살빠지는건 모르겠는데

다리가 단단해지긴하네요 머신말고 야외에서 꼭 뛰어요

달리기 추천이에요

우울하지가 않아져요
IP : 14.138.xxx.13
20 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 무릎은
    '22.4.13 8:53 PM (175.120.xxx.134)

    괜찮을까요?

  • 2.
    '22.4.13 8:54 PM (121.132.xxx.211)

    지금 런닝머신위에서 한시간7키로 거의 다 뛰었어요.뛴다기보다 빨리걸어요.
    땀흘리고 씻으면 완전 개운해요.
    많이 먹은날은 14키로도 걸어요.

  • 3. ...
    '22.4.13 8:54 PM (203.142.xxx.65)

    와우~ 대단하세요
    서서히 살도 빠지겠네요

  • 4. 동갑이요
    '22.4.13 8:55 PM (1.243.xxx.225)

    어떻게 시작하게 되셨어요? ^^
    저도 달리기 시작해보려구요

  • 5. ㅇㅈ
    '22.4.13 8:57 PM (14.138.xxx.13)

    그냥 문득 시작해봤어요 맨첨엔 삼십분 삼키로 뛰기로 시작했어요

  • 6. ㅇㅈ
    '22.4.13 8:59 PM (14.138.xxx.13)

    어디서 봤는데 어느정도 운동해야 무릎주변 근육 강화된다구해요 무릎 아낀다고 운동안하는게 더 별로래요 대신 격하게하면 안된다구

  • 7. 저는 13km
    '22.4.13 9:00 PM (116.36.xxx.124)

    하루 3시간 이상 / 21000보 이상 걸어요.
    공원. 야산. 개천길 등등 구경하며 걷는게 좋아요

  • 8. ㅇㅇ
    '22.4.13 9:02 PM (14.138.xxx.13)

    걷는것도 좋은데 전 운동할 시간이 없어서요 그래서 운동효과생각하면 뛸수밖에 없더라구요

  • 9. 부럽
    '22.4.13 9:12 PM (220.88.xxx.81)

    47세...뛰고 싶은데 심폐가....3분도 못뜀 ㅠㅠ
    산책길에서 뛰는분들 보면 그렇게 부럽더라구요

  • 10. 3분
    '22.4.13 9:17 PM (112.154.xxx.63)

    지금 3분도 못뛴다는 분은 연습하면 하프마라톤 거뜬히 하실 분이에요
    제가 런데이 시작하면서 1분 뛰고도 죽겠다고 했는데 반년지난 지금은 한시간 넘게 뛰거든요
    런데이 어플 받아서 30분 달리기 도전해보세요
    성취감 장난아니에요 (저 45살)

  • 11. ..
    '22.4.13 9:26 PM (175.223.xxx.126)

    계속 하면 늘어요. 저 5분도 천천히뛰기 못했는데
    지금 매일 50분뛰고 20분 걸어요. 살 10kg 뺐어요.

  • 12. Jj
    '22.4.13 9:32 PM (39.117.xxx.15)

    와 대단하십니다
    저는 삼키로 6개월뛰니 몸이 진짜 탄탄해지더라고요
    근육운동 까지 했었음 더 좋을뻔했어요
    무뤂조삼하시구 스트레칭 충분히 하고 뛰셔요
    전 그걸 빼먹어서 목을 다쳤어요

  • 13. 저도
    '22.4.13 9:35 PM (112.212.xxx.208)

    요즘 걷는 중인데 ...
    내일은 뛰어 볼까합니다
    50에요.
    뱃살이 ㅠㅠ 참혹해 운동화끈 묶었네요.

  • 14. gggggg
    '22.4.13 9:36 PM (180.231.xxx.195)

    자극 받아서 코로나로 운동 멈춘거 다시 시동 걸어 봐야 겠어요

    렌데이도 다시 시작하고....ㅠㅠ

  • 15. 자전거
    '22.4.13 9:49 PM (58.127.xxx.198) - 삭제된댓글

    실내자전거 한시간 빠르게 27킬로요

  • 16. ..
    '22.4.13 10:19 PM (114.207.xxx.109)

    자전거등 뛰기등 일정 속도감 느끼는 운동?이
    행복감을 더 증가시켜준데요 안전운동하세요

  • 17.
    '22.4.13 11:57 PM (27.124.xxx.82)

    저도 도전해보고 싶네요;

  • 18. ...
    '22.4.14 2:56 AM (58.141.xxx.86)

    대단하시고 멋져요

  • 19. 런데이
    '22.4.14 11:31 AM (218.146.xxx.159)

    런데이는 데이터 켜고 해야 하는거죠??
    음악 듣는거 음악 말고 팥빵 듣기 하려면 어떻게 해야 하나요~?

  • 20. ...
    '22.4.14 5:09 PM (124.5.xxx.184)

    달리기만 하면 근손실 오니까
    잊지말고 근육운동도 같이 하세요

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