젊은애가 그러면 씩씩해 보이는데
연세있는분이 그러며은 뭔가 아리송해보임
대근육운동이라 저런 효과가 있는건데
잘못하면 고관절 다치니
무리하지말고
아프지 않을만큼만 하세요
저 저렇게 걷다가 고관절 무리 와서 꽤 고생했어요 ㅠ
근육이 아파서 양번 다리도 못하고
심할땬 잘 걷지도 못할 정도였어오
근육 약한 사람은 서서히 보폭 넓혀야 해요
무릎이 약간씩 아픈데 관리해서 그럭저럭 생활 했어요.
바닥에 앉았다 일어설때만 아프고 불편 한데요.
보폭 넓혀 걷는게 좋다고 해서 이주일쯤 보폭 넓혀 걷다가
무릎이 너무 아파서 요즘 고생하고 있어요.
고관절. 무릎. 발목이 건강 하시면 하시고 시원찮으면 하지 마세요.
방송에서는
평소보다 조금만 넓혀야 좋고
더 많이 넓히면 해롭댔어요.
보더니 엄청 따라하더니 바로 병원행
진짜 조심해야해요
허리까지 다쳐요
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