주 2회 도수치료 효과 있을까요?

[디스크]

얼마 전 산책하다가 고관절 쪽이 삐끗한 느낌이어서 정형외과 갔었어요. 엑스레이, mri, 피검사까지 받고 척추에서 맨 끝 디스크가 터졌다고… 허리는 사실 출산할 때 힘을 잘못 준 건지, 무통주사를 잘못 맞은 건지 그 이후로 계속 아팠어요. 근데 그냥 저냥 또 쉬거나 꾸준히 걸으면 참을 만해서 큰일로 취급하지 않은 제 잘못…
그날 검사 받고 바로 신경주사 맞으니 정말 좋아졌어요. 출산 전으로 돌아간 듯 허리가 편했어요.
그런데 의사 쌤이 도수 치료 주2회 한 달 받아보라고 해요. 다음 날 가서 도수치료 40분 받고 10만원 냈어요. 근데 그냥 유튜브 보고 하는 스트레칭 동작 정도 배운 게 다였어요.
제가 궁금한 것은 앞으로 남은 7회를 모두 이 동작을 반복하는지, 지금 주사 맞고 약 먹고 하니 전혀 아프지 않은데 도수 받아야 하는지 궁금해요.
제가 가만히 누워 있고 마사지 받는 것도 아니고, 동작 배우는 것 같아서 그냥 집에서 유튜브 보면서 혼자 해도 될 것 같은 마음이 드네요.
허리 디스크로 저 정도 아팠던 분 경험 듣고 싶어요.

[그래요]

도수보다는 한의원 추나가 좋을 듯 하네요.
그런데 추나나 도수..다 조심조심 잘 알아 보시고 하세요. 오히려 나빠진 경우도 많이 봤습니다.
큰 통증이 아니라면 정선근교수님 백년허리 참고하년 어주 쉬운 몇가지 동작 꾸준히 하시는 게 낫지 않나 싶네요..

[...]

디스크 파열 정도가 심하지 않은 모양이네요.
주사맞고 소염진통제 복용으로 통증이 잡히면
당분간 집에서 허리 굽히지않고 조심하는 생활로도 괜찮을 것 같아요.

[디스크]

댓글님들 고맙습니다! 물리치료사분의 말씀이 도움이 되긴 했는데 1회 설명으로 충분한 조언 정도 같고… 관건은 결국 스스로 꾸준히 허리에 좋은 동작을 하느냐인 것 같아요. 굳이 주 2회 거기 가려니 귀찮고 비용도 과한 듯요.
말씀해주신 것처럼 한의원 추나도 알아보고 정선근 백년허리도 찾아보겠습니다. 그리고 허리도 생각없이 막 구부리거나 팍 일어나지 않아야겠어요.

[ㅍㅍ]

도수치료 잘 하는 곳은 잘 합니다.

장기간 치료 받는다 생각하고 꾸준히 해보세요